1樓：兔水魔寒
雞蛋是生活當中最常見的一種食物了，而且也是經常吃的，在夏天的時候，會經常常製作西紅柿雞蛋湯，也是非常的開胃。那麼經常的吃雞蛋，有沒有了解過雞蛋對身體有什麼幫助呢？其實雞蛋對於身體的幫助真的是太多了。
首先很多的人，隨著年齡的增長，可能身體也不會特別的健康。那麼多吃一些雞蛋的話，也是可以達到乙個滋陰補陽的情況，並且也能夠讓腎臟更加的健康。
雞蛋的好處而且雞蛋也是可以幫助細胞再生，能夠促進新陳代謝，保護人體的健康。在平時大家可以使用艾葉煮雞蛋，艾葉也是對女性非常友好的。比如說一些女性，如果說是月經推遲，或者是有痛經的現象的話，那麼就可以選擇吃一些艾葉煮雞蛋。
這也是能夠緩解一下，再下一次來月經的時候，肚子就不會疼了。每天吃乙個艾葉煮雞蛋，也能夠達到乙個醋溼散寒的功效，並且也有強身健體的。
多吃雞蛋其實艾葉煮雞蛋也是非常簡單的，首先我們可以把雞蛋煮熟，再把雞蛋煮熟之後就把雞蛋敲碎。接下來就可以在水中加入艾葉了，這樣煮出來的雞蛋，也是非常好吃的，也可以加入一些鹽。而且煮雞蛋也是可以幫助**很多，正在**的人都會選擇吃雞蛋。
從這裡也可以看出，雞蛋的熱量是非常低的。
艾葉煮雞蛋非常不錯在家裡的時候也是會多吃一些雞蛋，但是建議有一些對雞蛋過敏，或者是有一些人有膽固醇高的現象，那麼就不建議多吃雞蛋了。雞蛋可以提高自身的免疫力，改善很多身體不良的情況。大家如果是心動了的話，也是可以去製作艾葉煮雞蛋的。
2樓：小悅兮
雞蛋蛋白質的型別和氨基酸構成都非常完美，僅次於母乳。另外，雞蛋還含有卵磷脂（1510毫克/100克），卵磷脂是我們身體神經系統中非常重要的營養元素了。除了這些還含有豐富的維生素b族、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、鐵、鋅、硒等營養物質。
3樓：一柱擎天大牛
雞蛋是我們日常生活中常吃的食物，常吃雞蛋有益身體健康，除了補充身體必要的物質能量，還含有蛋白質，對健康對提公升智力是有好處的，但是有一些特殊疾病的人，比如膽固醇高的人。膽直接膽紅素，間接膽紅素，總膽紅素偏高的人就不宜多吃雞蛋。
4樓：一葉小船
雞蛋內部有蛋清和蛋黃之分，其中含有豐富的維生素和礦物質和其他很多的營養物質，吃雞蛋人體能吸收大量的維生素和礦物質以及許多其他營養物質。
5樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
雞蛋是膳食膽固醇的主要**，曾被認為與血液膽固醇水平、心臟病相關。由於早先研究認定的這種關聯，近十年前的「美國健康膳食指南」建議說，每天攝入膽固醇不要超過300毫克(1顆雞蛋約含186毫克)。
6樓：佩佩
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。
7樓：鄂朵
雞蛋作為我們生活中常吃的食物，營養全面，含有維生素a，優質蛋白，微量元素等，另外，雞蛋是偏鹼性的，對於痛風患者，可以食用。
8樓：行樂先生
對我們的健康有著非常積極的作用，可以更好的補充身體內的營養，可以提高身體的免疫力，對身體的各個器官也是有好處的，可以讓身體變得更加的健康強壯。
9樓：樂樂在此呢
可以補充體內的蛋白質，同時也可以增強體質，而且也可以起到均衡營養的作用，同時也是非常有利健康的，而且可以提高免疫力。
10樓：懶得可愛的小李
可以補充很多的微量元素，也可以補充氨基酸，也可以補充卵磷脂，可以提高身體的免疫力，也可以少生病。
11樓：網友
雞蛋能補充我們身體所需的各種元素，蛋清可以補充蛋白質，蛋黃可以補充什麼我真的不知道，總之雞蛋生活中必不可少。
12樓：春季的風啊
提高人體免疫力，補充蛋白質，補充鐵，鋅，預防動脈硬化，雞蛋是非常好吃的食物。
雞蛋我們生活中常吃的食物，對健康有哪些幫助？
13樓：弧穎說體育
雞蛋我們生活中常吃的食物，對健康有哪些幫助？
1.雞蛋營養非常全面，含有優質的蛋白、鈣、鐵等礦物質。雞蛋能為大腦提供營養，提高記憶力，促進腦細胞繁殖，促進骨骼生長發育，促進血液迴圈。
雞蛋含有大量的蛋白質，對人體直接消化吸收非常有效。而白水煮沸後，雞蛋蛋白的吸收率可達99%以上。每天用乙個煮雞蛋補充蛋白可以促進自身免疫蛋白的合成，增強免疫力。
2.經常吃雞蛋不僅對人的身體發育有好處，對人的神經系統也有幫助，因為雞蛋含有大量的膽鹼。大量的膽鹼可以有效的提高各個年齡段的記憶力，所以對大腦的健康和智力非常有益。
所以，想要在生活中開發智力，可以每天堅持吃兩個雞蛋特別是小孩子一定要吃一定量的雞蛋。很多人喜歡熬夜或者亂吃亂喝，結果就是肝臟變得不健康，我們都知道雞蛋中含有大量的蛋白物質。其實這些蛋白物質都是可以修復肝臟組織損傷的營養物質，所以我們在日常生活中可以多吃一些雞蛋物質。
3.雞蛋是一種非常有營養的食物，其中含有豐富的蛋白物質，而雞蛋中所含的蛋白物質與人體中的蛋白物質高度相似，可以很快被我們的身體吸收，尤其是蒸雞蛋或煮雞蛋，這樣營養不會流失，吃了對人體健康大有好處。生活中喜歡健身的朋友可以多吃雞蛋，可以提高肌肉鍛鍊。
多吃雞蛋可以幫助我們提高記憶力。要知道雞蛋本身是由蛋白和蛋黃組成的。很多人特別喜歡吃蛋黃，因為蛋黃含有豐富的維生素、鐵、鈣等物質，可以說對我們的身體非常好。
雞蛋所含的膽鹼對大腦記憶有很強的合成作用。
14樓：不爽的爽朗菌
能夠補充身體所需的蛋白質，能夠補充體力，能夠補充膳食纖維，也能夠增強骨骼的發育，也能夠有助於鈣質的吸收。
15樓：停停停我去額
雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，可以提高我們的體質，增強身體的免疫力和抵抗力，促進腸胃蠕動，還可以增加記憶力。
16樓：微風的暖星
能夠補充身體所需要的蛋白質，讓身體免疫力提高，更加的健康，不容易生病，讓身體有力量。
雞蛋是常吃的食物，對健康有什麼幫助
17樓：劍經業
1.健腦益智。
一直以來我國民間都將雞蛋作為補腦的最好。雞蛋的確具有很好的健腦益智的功效。
這是由於在雞蛋中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素等營養物質。
這些營養物質對人體的神經系統和身體發育都有著很大的益處，經常食用不僅能夠促進青少年的智力發育，同時對於老年人而言還能夠有效的延緩智力衰退，從而有效的改善記憶力。
而且醫學專家還將雞蛋中所含有的卵磷脂稱為老年性痴呆的剋星，因此老年人要想更好的預防以及**老年痴呆，那麼在日常生活中就需要多吃些雞蛋。
但由於雞蛋中含有大量的膽固醇，因此膽固醇高的患者在日常生活中應該儘量的少吃或者是不吃。
2.保護肝臟。
經常食用雞蛋可以達到保護肝臟的作用，這是由因為在雞蛋裡面含有的蛋白質特豐富，蛋白質對肝臟組織損傷有著很好的修復作用。
除此之外雞蛋蛋黃中所含有的卵磷脂可促進肝細胞的再生，同時還能夠有效的提高人體血漿蛋白量，從而達到增強機體的代謝功能和免疫功能的目的。
因此患有肝臟功能疾病的患者，在日常生活中不妨通過食用雞蛋來達到輔助**的目的。
但是在吃雞蛋的時候要注意不要吃茶葉蛋，否則的話不但起不到輔助**的目的，同時還會因此而導致出現腸胃問題。
3.預防癌症。
很多人都想象不到，吃雞蛋竟然也能夠預防癌症，這絕對不是憑空想象，專家指出，在雞蛋中含有豐富的維生素b2，這種營養物質能夠有效的分解和氧化人體內的致癌物質。
而且在雞蛋中所含有的鋅、硒等微量元素同樣具有很好的防癌以及治癌的功效，因此在日常生活中我們不妨通過多吃雞蛋來達到防癌的功效。
4.延緩衰老。
雞蛋與牛奶一樣，幾乎是完美的食品，因為這兩種食品中都幾乎含有人體所有需要的營養物質，因此才被人們稱為「理想的營養庫」。
對於吃雞蛋的說法有不少，那麼雞蛋最有營養的吃法是什麼？
18樓：呼呼姐說養生
在各種食物裡，雞蛋的吃法幾乎是最多種多樣的，致力於烹飪與營養研究的中國農業大學食品學院副教授範志紅根據各種研究與實驗資料森型笑，幫我們列出了3個雞蛋吃法排行榜，最後發現，不管在哪個榜單裡，「帶殼水煮蛋」這種做法都排名第一。
第一名：帶殼水煮蛋。不用一滴油，烹飪溫度不高，此含雞蛋黃中的碳水化合物也沒觸碰o2(碳水化合物一旦被氧化，便會變成最明顯的心血管健康威協之一)，因而是對心血管最有利的食用方法。
第二名：水煮荷包蛋。
第三名：雞蛋湯和蒸雞蛋。
第四名：煎荷包蛋。
第五名：攤雞蛋。就是指用一定量的油，小火煎成的雞蛋餅，因而雞蛋黃中的碳水化合物空氣氧化很少。
第六名：炒蛋。生雞蛋攪散後再炒，雞蛋黃中的碳水化合物和氣體觸碰較充足，空氣氧化較多。生雞蛋較為去油，用食油量也比較大。
第一名：帶殼水煮蛋。有分析表明，水煮雞蛋的蛋白質消化率達到，基本上能所有被身體消化吸收運用。
第二名：煎荷包蛋和攤雞蛋。這2種作法的蛋白質消化率為98%。
第三名：炒蛋。蛋白質消化率為97%。
第四名：蒸蛋。蛋白質消化率。
第五名：雞蛋。蛋白質消化率僅為30%—50%。
第一名：帶殼水煮蛋。加熱溫度低，營養成分全方位儲存。
第二名：蒸雞蛋。加熱溫度較低，維生素b2，胡蘿蔔素等水溶維生素損害少。
第三名：水煮荷包蛋。加熱溫度較低，水溶維生素有少量損害。
第四名：煎荷包蛋。加熱溫度高，維生素a，d，e，k等脂溶性維生素和水溶租脊維生素都是有損害。
第五名：攤雞蛋。加熱溫度高，全部維生素都是有損害。
第六名：炒蛋。加熱溫度高，維生素損害較多。
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