1樓：情感初心
我們這裡明天早上氣溫十八度，陽光明媚，非常適合跑步。
跑步要每天跑嗎
2樓：紅茸
跑步要堅持每天保持這樣效果更好。
一天當中什麼時候適合跑步。
3樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
4樓：瀛洲煙雨
跑步時間因人而異，每個人適合的時間也不同。通常有以下幾個時間段：
一是晨跑：晨跑一般可以空腹，因為跑完再吃早飯比較好，安排合理的話，晨起喝一杯水，上廁所排空然後出門跑步。40分鐘左右，跑完洗澡吃飯再上班上學，一天精神都不錯。
二是夜跑：注意飯後兩小時跑和不要臨睡前跑就可以。
三是中午跑：很奇怪吧，這個點很少有人去跑步，但不少老外會選擇這個時間點。有幾點需要注意的是，早飯儘量吃飽，中飯不吃去跑步，下午略吃點點心下午茶啥的，晚飯正常吃。
四是上下班通勤跑：這個最省時間。日本著名的業餘長跑高手，川內優輝，全馬成績2小時09分，其實他本職工作是個教師，就是利用上下班時間通勤跑來訓練，每天的訓練量達到30多公里。
5樓：匿名使用者
飯前一小時、飯後一小時、睡前兩小時不宜做高強度的運動。
6樓：du風雲
據科學研究，跑步最佳的時間為傍晚5至6點。因為在黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，身體的協調能力和適應能力這時候也最強，精神狀態最佳，有助於發揮最強的體力；同時，人體這時候的血壓和心率既低又平穩。因此，傍晚是適宜鍛鍊的好時段。
7樓：王月王
最佳跑步時間下午4點到6點。跑半小時以上，一小時以內。
8樓：shine小武
如果是晨練，建議在太陽昇起的過程晨練。
9樓：往天空寫字
每天跑步的最佳時間是早晚，長時間慢跑是有氧運動。但是在吃飯以後，千萬不要跑步，因為這個時候你胃裡的食物還沒有消化。所以要等半小時以後在跑步，睡覺前跑步也比較好，當你在跑步以後出汗，在洗個澡，能很快進去夢香，跑步是要堅持下去的，才能到達鍛鍊身體的目的，
下午跑步好嗎?
10樓：匿名使用者
下午鍛鍊比早晨要好，因為早晨人雖然已經從睡夢中清醒，但是身體還未全部醒來，如果你仔細觀察會發現人早晨的身體柔韌性不如晚上好。早晨鍛鍊如果太陽還未公升起，即便在樹林裡跑步也是沒有新鮮氧氣的，下午鍛鍊如果是晴天的話會有很好的新鮮氧氣，你的身體也比早晨靈活，不會在運動中因為不靈活受傷，當然跑步前要做腳踝、膝蓋的熱身。我上學的時候喜歡下午跑步，鍛鍊效果比早晨跑步好，覺得晚上睡眠也好。
至於**功效，要根據個人的體能設計符合自己的鍛鍊計劃，也就是每天跑多少公尺，跑的速度等等，只要堅持並且配合飲食，是能夠**的，配合飲食就是你每天吃多少熱量，通過運動消耗多少，儘量做到平衡，這樣才能**，如果鍛鍊後飢餓就多吃，那就白練了。
下午適當的跑步運動對身體是無害的。
一般早晨的天氣，適合跑步嗎？
11樓：羊舌桂蘭蠻煙
跑步的時間。
到底什麼時間鍛鍊（跑步）比較好呢？
早晨時段：晨起（日出後）至早餐前。
上午時段：早餐後2小時至午餐前。
下午時段：午餐後2小時至晚餐前。
晚間時段：晚餐後2小時至傍晚（擾信日落前）。
跑步最少要40分鐘。最好要1小。
早上跑步普遍有好處，但不是對所有人都有好處；而且也要看天氣和。
氣節，比如有霧的早上就不宜跑步，有某些疾病（比如腦血栓等）的也不宜早上跑步，一般情況下早上跑步有如下好處：
1-提高心肺功能，加快血液迴圈、增大肺活量；
2-能**；
3-加強身體的肌肉的活性；
4-加強身體的免疫抵抗力；
5-早上森鬧跑步利於人體的良性新陳代謝，同時也有一定**美容作用；
6-備註：早上跑步應根據當天的身體狀況來決定是否要跑步，不可。
強迫緩春輪自己，跑步也是希望自己的身體好。
高中生每天跑步，高中要跑步嗎？
1 傍晚跑步是很合理的，現在很多人選擇在這個時間跑步。米並不是很長的距離，以一般高中生的水平，慢跑跑完應該都不會有大問題，應該不會存在超負荷，除非是你想衝一個超過你個人水平的成績，但是如果你能夠這麼做，而且訓練 休息之間掌握得好的話，可以提升一下成績。3 過度訓練肯定只有 的，但是我可以肯定的告訴你...
每天要跑多遠才可以讓我長高，每天跑步要跑多久才長高
慢跑，二三十分鐘就好 還要吃好，特別是晚上休息好，求採納 跑步是 的 應該多跳 每天跑步要跑多久才長高 跑步不能幫助長高，必須是跳躍運動才幫助長高的，比如籃球 跳高 跳繩 排球等等，堅持2 3年，能幫助長高。這個好像沒有直接的關係，望採納 20歲，每天慢跑多少公里才能長高？20歲基本已停止發育，而且...
每天跑步10000步健康嗎，每天跑一萬步，一萬步有多少米？。
肯定會的，絕對會的。執迷於刷步數的鍛鍊可能在傷害你的身體，每天超過一萬步真的健康嗎？在日常日子中，咱們每天都需求走路，且走路這項運動，還能夠有效的協助咱們訓練身體。隨著刷步數的流行，更是有很多人都進行走路的攀比，看誰走的步數多。為了贏，竟然可以每天走超過一萬步，這樣真的健康嗎？在中國的居民膳食指南中...