求助,這樣可以瘦嗎 怎麼樣可以瘦??? 急急急

2025-01-29 10:25:27 字數 3297 閱讀 7730

1樓:孤藍毒

這樣挺健康的!那要看你喝的什麼茶了!如果是苦茶的話乙個月大概能減6,7斤吧!

如果配別的茶效果更好!杜仲茶**效果也不錯!《女刊》上有很多介紹**的食品和茶之類的,還有運動方法!

相信會對你有幫助的!具體的方法我不能具體說了~~呵呵~~女刊的。

2樓:網友

呵呵~你還這麼小~

有必要**麼?

況且體重尚屬標準~

不過,這種規律的生活方式很值得提倡~

喝茶建議普洱茶~他又被稱為黑茶~由於富含維生素b族~所以有一定**去脂的功效~~對身體沒有***~不要相信類似於女刊的這種速成**的雜誌~~純屬自虐~~對身體無益~~就算一時體重減下來了~**迅速~~(親身經歷~~)以健康作代價真的不值~~

對於女孩子來講~速效**會使身體機能迅速下降~內分泌混亂~從而快速衰老~

怎麼樣可以瘦??? 急急急

3樓:禪舞茶香

不急不急。。。**的話要飲食配合運動還有睡眠。。建議你練瑜伽,還有每天快走半個小時,還有晚上可以不吃飯 不會傷身體] 我們一定要正確對待** 不能盲目。。

倒時候減下來了身體跨了就不值得了,, 要健康** 貴在堅持。。祝福你。。

4樓:房元冬

呵呵 十五天20斤 對身體很不好 但也不是沒辦法 只要連續十天每天只喝咖啡什麼都不吃穩瘦 以乙個過來人的身份告訴你 1 祝你成功。

這樣能瘦嗎?

5樓:專屬名_公子

沒事多聽歌散步,不運動。

這樣可以瘦下來嗎?

6樓:經典**

1.早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食類,如糙公尺、全麥製品。

3.口味要儘量清淡,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。

4.先喝一碗湯或一杯開水,然後從喜歡吃的食物開始夾起。

5.選擇較費事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。

7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。

8.吃過東西后,馬上刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水。

9.儘量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食。

10.感到肚子餓時,先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。

7樓:網友

不深蹲,無翹臀。記住這句話。

我這樣能瘦嗎

8樓:網友

這樣瘦的效果會很明顯的。

首先你吃的少,熱量攝入的就少,這樣身體沒有足夠的熱量來維持運轉,就要呼叫脂肪來補充能量,自然就會瘦了。

快走和長跑也是很好的運動方式,其實運動能夠**主要是因為:一方面能夠消耗熱量;另一方面,運動能夠加快人體的新陳代謝,在你停止運動後的幾個小時內你的新陳代謝也要高於平時的代謝速度。這樣,更有利於熱量的消耗。

像你這麼努力,只要堅持下去,兩個月應該可以瘦15斤吧!

不過,飲食可以適當改一下,不然對身體不好哦!

9樓:網友

瘦不了,晚上7點後的運動才是**運動,找乙個目標,比如:瘦下來要告白,有乙個目標,會在你**期間成為很大的動力,飯最好就一天一頓,其餘以西瓜或水果代替,7點後慢跑或其他運動,如果你能堅持,2個月後,你會減到100斤。

10樓:我愛喬巴和你

不行!早餐可以吃燕麥粥,雞蛋 豆漿等健康食品,中午要吃點肉 但是不多,晚餐可以吃麵和粥。要是不吃肉,沒有蛋白質一些必須的物質,你運動會沒有力氣,對身體也不健康。

11樓:zhao好不好喲

早餐必須要吃,飯前吃乙個蘋果,下午加一些放鬆運動,比如羽毛球,桌球之內的,這樣效果更好一些,兩個月大約能減20斤吧!!

怎麼樣可以瘦啊

12樓:士多啤梨愛臭臭

早上少吃,中午吃點,晚上吃水果。堅持下去。會瘦下來的。

13樓:睦瑾

管住嘴邁開腿最有用得**方法。

怎麼可以瘦啊

14樓:a山巔之最

6大**秘方,讓你苗條動人。

1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

2.中餐一碗飯+菜。

3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外。

4.可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)

5.配合適度運動。

優酪乳****食**)

1.起床後。兩杯水。

2.早餐。蔬菜汁200cc

3.中餐。優酪乳500克。

4.晚餐。蔬菜汁200cc

5.就寢前。1-2杯水。

另外還有叄種方式:

1)午餐正常餐。

早餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克。

2)晚餐採正常餐。

早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量。

3)早晚餐優酪乳。

早餐優酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳300克,蔬菜料理(沒油份的)

通常實施3-7天即可恢復正常飲食。

蘋果餐)1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

2.蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食。

蘋果餐吃一天就夠了。

1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)

2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)

3.晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類。

通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆

蜂蜜**法)

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)

3.第四天:只喝蜂蜜。

4.第五六天:正常飲食。

通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。

中藥飲帖**法)

1.決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片。

2.以六碗水煮開後,再轉小火煮叄分鐘,馬上倒出來,以免藥汁被藥渣吸光。

3.每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用。

服用此劑時,需少吃甜食,油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後,只要合煎決明子和大麥茶,即能維持不發胖。

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