孕婦能吃拌紫菜嗎，孕婦可以吃紫菜不

1樓：檸萌

紫菜是一種營養價值高的水產品，其含有多種對人體有益的營養素。女性孕期需要增加營養，但是有些食物食用後可能會對孕期不利，所以也需要有所取捨。那麼，孕婦能不能吃紫菜呢？

紫菜營養豐富，是一種不錯的海產品。其含有多種人體所必須的營養成分，其中有多種微量元素以及蛋白質，因此作為孕婦可以適量的吃紫菜，是一種比較適合孕婦食用的食物種類。

紫菜還含有一定的甘露醇，而此物質對於孕期水腫有較好的緩解作用。尤其是女性進入到孕晚期階段，容易出現雙下肢水腫，而合理食用紫菜可較好減輕此症狀，對孕期健康非常有益處。

而且紫菜所含有的多種營養，對提高免疫力作用較好，可增強細胞免疫以及體液免疫功能，能促進人體淋巴細胞的轉化，孕婦食用可以較好的提高機體免疫力，從而就能減少孕期患病幾率。而且紫菜含有的碘元素也非常豐富，可預防孕期缺碘。此外，紫菜還可降低膽固醇和預防動脈硬化，是一種較為不錯的保健食品。

不過有些孕期女性腸胃功能較差時和有體虛症狀，儘量不要食用過多，以免引起消化不良。

孕婦可以吃紫菜不

2樓：僑幼荷

你好。食用建議：宜吃紫菜。

宜吃原因。孕婦可以適量吃紫菜。紫菜是一種海產品，可以烹飪成各式各樣的美食，有紫菜湯、紫菜包飯等。

且紫菜含有較高的營養價值，含有人體所必需的營養成分，有蛋白質、多種維生素、多種微量元素等，因此較適宜孕婦食用。孕婦適量吃紫菜的好處如下：

緩解孕期水腫。

紫菜含有一定量的甘露醇，可作為**孕期水腫的輔助食品。

提高機體免疫力。

紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能的作用，可促進淋巴細胞轉化，孕婦適量食用可提高機體免疫力。

注意事項。不宜多吃。

紫菜性寒，食用過多容易引發腹瀉，這樣就可能會影響胎兒的健康發育。此外，脾胃虛寒、腹痛便溏者應避免食用紫菜，消化功能不好者儘量少吃紫菜。

不乾淨的紫菜不宜吃。

如果紫菜放入涼水中浸泡後是藍紫色的，那麼這包紫菜很可能在乾燥、包裝前就已經被有毒物所汙染，這種不乾淨的紫菜一定不要吃，否則可能會引發食物中毒。

營養價值。紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素b12、維生素b1、維生素a、維生素c、維生素e等。紫菜所含的蛋白質與大豆差不多，是大公尺的6倍，維生素a約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素c為捲心菜的70倍，還含有膽鹼、胡蘿蔔、硫胺素等多種營養成分。

用料：西紅柿、紫菜、雞蛋、蔥花、生抽、鹽、味精、香油、香菜少許。

製作方法：西紅柿洗淨，去皮，切成細塊；紫菜撕成小片；雞蛋打散；炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊翻炒，加生抽、鹽炒勻，倒入三碗水；大火燒開後煮1-2分鐘，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液；蛋液淋入後沸開即關火，加入少許味精、香油、香菜碎，攪勻出鍋。

小貼士：紫菜容易返潮變質，應將其裝入黑色食品袋置於低溫乾燥處，或放入冰箱中，可保持其味道和營養。&&

用料：紫菜、雞蛋、蝦公尺、精鹽、味精、蔥花、香油少許。

製作方法：將紫菜洗淨撕碎放入碗中，加入適量蝦公尺；在鍋中放入適量的水燒開，然後淋入拌勻的雞蛋液；等雞蛋花浮起時，加鹽、味精，然後將湯倒入紫菜碗中，淋些香油即可。

小貼士：蛋液在倒的時候可先倒在漏勺中，並且在下入鍋中時火要大，而且要不停地推動，以免蛋形成塊而不起花。&&

望祝你好運。

孕婦可以吃紫菜嘛

3樓：新競題雨小食

孕婦在懷孕期間可以吃紫菜。紫菜含有豐富的營養成分，如多種維生素，而且微量元素的含量也非常高，比如鈣飢埋劑和鐵劑。在懷孕期間容易出現缺鐵性貧血，或者容易出現低鈣的情況，紫菜能夠預防這兩種疾病。

紫菜中陸族碘的含量也非常高，經常吃紫菜，能夠預防缺碘性疾爛悉螞病，還能夠促進胃腸的蠕動，有效防止孕婦便秘的情況，能夠讓胎兒更加健康的成長，還能提公升孕婦自身的免疫力。所以紫菜是比較健康的孕期食品，可以適當食用。」