1樓：嗖嗖火箭龜
如果不想長胖就要喝真正的無糖酸奶，可以考慮」歐信進口酸奶「的0蔗糖系列，採用益生元，益生元是腸道有益菌的糧食，可以促進腸道吸收，維持腸道菌群平衡，不僅是0糖，還有利於身體健康。
2樓：網友
部分酸奶裡面如果糖含量比較高的話還是會長胖的哦，如果想要健康不長胖的話推薦「歐信進口酸奶」，不含蔗糖還有益生元，味道不錯口感順滑，嘴巴饞了就可以過過嘴癮，劃重點！不怕長胖▫⋅
3樓：萊思紐卡
減重的原理其實是讓食物攝入和身體消耗之間達到乙個負平衡。因此，在選擇低熱量食物的同時，要增加活動量，並不是單純吃哪種食物就會變胖或者變瘦。
具體到酸奶這種食物，酸奶本身是含有一定能量的，加工過程中還會新增大量糖，過量食用又不注意運動的話是會發胖的。但是酸奶中也新增了有益菌，可以幫助腸道菌群平衡，改善消化功能，適量食用對人體有益，也可以輔助減重。
4樓：昌谷之
這個不會的，不會因為喝一點點酸奶導致肥胖的，關鍵是那個五花肉不要吃，含油量太多的肉不要吃太多，特別是炒菜，不要放太多的油，平常我們很多人都是家裡炒菜，油乎乎的，就像飯店裡的樣子。
5樓：匿名使用者
酸奶裡有很多的益生菌，能夠幫助腸胃消化。 所以每天喝酸奶，是不會引起發胖的，但是什麼東西，都要有乙個度的，只要不喝太多就好。
經常喝酸奶會胖嗎？
6樓：北網域名稱醫
不會引起發胖，但是要經常鍛鍊。酸奶的熱量是72 大卡（100毫公升），蛋白質和鈣含量較豐富的奶製品，且不含乳糖，適合中國人體質飲用，**期間可適量飲用。
經常喝酸奶會胖嗎?
7樓：大個熊丶
酸奶中有許多的益生菌我們都是清楚的，可是超市中大多優酸乳、酸酸乳之類的那都是酸奶不知道稀釋多少倍之後，益生菌可以說是沒有，要喝還是要喝純粹的酸奶，營養價值也是不錯的。
本期健康飲食文化就帶你去了解每天喝酸奶的好處。
1、**。因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有**的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。
2、美容。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。
3、促進新陳代謝。
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以將一些久留於人體的廢物排出體外，減少廢物在人體內的存留時間，從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。
4、防癌抗癌。
通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
5、預防便秘。
通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
6、預防骨質疏鬆。
充足的營養成分在預防和**骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素d等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素d非常高，並且把鈣元素和維生素d結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
7、提高免疫力。
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的**效果。
8樓：匿名使用者
飲用酸奶已是很多人特別是年輕女性的愛好。但其實飲用酸奶也有很大學問達恐怕就不是很多人知道的事情了。
空腹不宜喝酸奶。嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸鹼度（ph值）密切相關。據醫學研究部門的細菌學培養試驗結果表明，嗜酸乳桿菌在ph值以上的環境中生長繁殖良好，而在ph值2以下則難以存活。
如空腹時喝酸奶，此時胃液的ph值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴重下降，從而達不到酸奶應有的保健功效。因此，喝酸奶的最適宜時間應在餐後2小時以內，此時胃液的ph值一般已公升至5左右，較適宜於嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而有利於發揮其獨特的保健功效。
酸奶富含熱量，100克的酸奶含有72千卡的熱量，喝多了容易使人發胖。對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性，在酸奶的選擇上就得多花些心思了。對於這樣的女性，專家推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯得不是那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在身體內很快堆積而發胖。
另外，含果料的酸奶也可選擇，因為100克含果料的酸奶的熱量大約只有65千卡，比一般酸奶低許多，大可放心飲用。
許多人認為酸奶營養價值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌，便認為可以多飲。實際上，過多飲用酸奶會造成某些營養物質暫時過剩而可能引發代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌群攝入過多會導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調，從而引發某些腸道疾病。
9樓：喜由梨菜
早上起不會發胖，酸奶最好在飯後二小時或睡前飲用酸奶，有排便通氣的功效，即滋補健康，又促進消化酸奶不易空不會，其中的蛋白質。
脂肪含量微不足道，會哦，**就是要晚上少吃，水果裡面也有糖分，一定要遵循科學的**方法，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。
酸奶含糖量高(人工新增的),易使人發胖， 牛奶不會，還幫助睡眠了。
晚上9點以後最好不要吃東西！
否則一定會胖的。
除非你是天生吃不胖的那種。。不會的啦！
酸奶本身是有益菌。
可以促進腸胃蠕動。
可以防止便秘哦！
)酸奶的熱量大約為72大卡，火腿的熱量大概為330大卡，每頓飯保持300-400大卡的熱量就可以了，因酸奶應該在飯後半小時到兩小時之間喝，喝酸奶可以促進消化，個人覺得晚上喝牛奶好，你和低脂的不要緊啦。
3和酸奶不會 那是助消化的 黑芝麻糊就會胖了。
因為100g黑芝麻中的脂肪含量占人體每天必要攝取量的一半不會，但是泡麵熱量很高，雖然你早上和晚上吃的很少，但中午熱量很高空腹喝酸奶不好，因為會導致胃部酸鹼不平衡，早上喝牛奶不要緊的，但是晚上不要喝酸奶了，晚上最好就喝水就1,牛奶有催眠鎮靜作用，如果早上有工作學習最好不要喝，如果一定要喝，不要空腹，同時吃些多。
含澱粉類食不會，酸奶可以幫助消化長胖不長胖是因人而異的。
10樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計劃#
11樓：合奕琛樹妍
含益生菌，酸奶中脂肪可包裹毒素後把毒素排除體外，你可以用菌種克菲爾自己製作酸奶，很簡單，去ysjdiy學習學習酸奶知識吧。
西瓜吃多了會不會長胖，吃西瓜會不會長胖？
不會。西瓜營養豐富，中醫認為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑 除煩止渴 利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜時，也有一些需要注意的問題。一 不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒 消化不良 大便滑洩者少食為宜，多食則會腹脹 腹瀉 食慾下降，還會積寒...
每天喝豆漿會長胖嗎，豆漿吃了會長胖嗎？
1 晚上8點後，吃纖維含量豐富的水果 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2 低脂or脫脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不夠的，可以輔之以果醬 睡前喝杯溫奶有助...
宵夜喝什麼粥好，夜宵喝粥會不會長胖
晚上10點之後，身體開始逐漸進入休息期，各個器官都開始自我修復，這時我們的腸胃功能在減弱，代謝率降低了很多，如果經常吃些熱量高 不易消化的食物會造成脂肪肝 胃腸疾病等，會讓你的身體素質大大下降，衰老速度加快。所以，熬夜不宜吃油膩食品，實在餓了，你可以適量喝點粥品，既容易消化，又不會增加過多的脂肪和油...