1樓：北網域名稱醫
基本步伐分為七大類。
1、踏步類（一字步，並步，v字步，交叉步，曼步）2、開合跳。
3、吸腿跳。
4、彈踢腿跳。
5、後踢腿跑。
6、孝坦弓步跳。
7、大踢腿。
2樓：酷的雨
分類 高衝擊衡做類 低衝擊類 無衝咐豎衡擊類的。
基本步法 踏步 漫步 並步 吸腿 踢纖逗腿 彈踢。
健美操的基本步伐是什麼？
3樓：火虎生活小達人
1、踏步。大腿抬平，小腿自然下垂，落地時用前腳掌過渡到全腳掌，兩臂前後自然擺動，身體保持自然。
2、開合跳。跳起分開落地，髖部、腳尖外開，膝關節在同方向彎曲。蹬地還原時，腳跟併攏，膝緩衝。動作要起伏、連貫、有彈性。
3、彈踢腿跳。動力腿屈膝後襬，兩膝之間要*攏，前彈時不要過分用力，膝關節、髖關節運動伸展要有控制。然後換另腿做。
4、後踢腿跳。一腿屈膝後襬，髖和膝在一條線上。跑跳過程中，膝、踝關節充分緩衝，手臂可自然擺動。
5、吸腿跳。膝抬起大腿平行地面，小腿垂直於地面，腳面繃直，落地時由腳尖過渡到腳跟。兩腿交替進行。跳起時，腳離地，身體保持自然。
6、踢腿跳。一腿前踢，腿要抬平或更高，膝蓋伸直，收腹立腰。落地還原到位，兩腿交替進行。
7、弓步跳。一腿後襬由腳尖過渡到前腳掌（腳後跟不需要著地），腳尖方向向前。身體稍前傾，立腰收腹。還原時屈膝緩衝，換另腿做，方向相反。
健美操的基本步伐有哪些型別?
4樓：石小希
健美操基本步伐按其動作的完成形式分五種型別：
1、交替類：踏步、走步、搏春族一字步、v字步、漫步。
2、點地類：腳尖前點地、腳尖後點地、腳尖側點地、腳跟前點地。
3、邁步類：並步、邁步點地、邁步屈腿、邁步吸腿、邁步彈腿、側步交叉、並步跳、小馬條。
4、吸腿類：吸腿 、踢腿、彈腿、後屈腿。
5、雙腿類：開合跳、側弓步等。
健美操的基本步法有哪些
5樓：情感煩惱問答
健美操基本步伐有：踏步、開合跳、後踢腿、彈踢腿、膝腿跳、大踢腿、弓步跳、交叉步。
健美操簡介：
健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。
健美操練習動作簡單易學能懂，適合於不同年齡層次，強調動作對稱且重複練習，強調大幅度動作練習，集體練習為主，具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。
健美操基本動作是健美操的核心，各種動作都是在此基礎上產生和發展的。
健美操任何組合動作以它為基本元素進行編排的，它的內容豐富，動作相對比較簡單，練習者易於練習和掌握，主要就是有氧運動，可以做到減脂的效果，通過基本動作練習可以掌握正確的動作規格，使練習者儘快建立正確的動作技術概念。
以上內容參考：百科—健美操。
健美操基本步伐名稱術語包括哪些?
6樓：教育達人小嫣
一、交替類。
踏步、踏步、走步、一字步、v字步、漫步、跑步。
二、邁步類。
側並步、並步邁步、點地邁步、吸腿邁步、後屈腿側交叉步、並步跳小馬跳邁步、吸腿邁步後、屈腿側交叉步跳。
三、點地類。
點地、腳尖點地、腳跟點地。
四、抬起類。
抬腿、吸腿、擺腿、踢腿、吸腿、跳擺腿、跳踢腿、跳彈踢腿、跳後屈腿跳。
7樓：亞亞與雅雅
健美操的基本步法有：一字步，v字步，a字步，側點地，前點地，後屈腿，開合跳，彈踢腿，並步，交叉步，十字步，漫步，並步跳，吸腿跳，弓步跳，小馬跳，上步吸腿等等，除此之外還有很多基本步法組成的很多其他的步伐。
8樓：網友
健美操的基本步法一共7個：
吸腿跳。開合跳。
弓步跳。後踢腿跳。
彈踢腿跳。鐘擺腿跳。
高踢腿跳 其他步法是衍生步伐。
9樓：超終夢想
並步、一字步、v字步、a字步、x步、l步、秧歌步、上步踢腿、馬步、吸腿步、開合步、弓步、彈踢腿步、前後左右腰部運動 .側點地 前點地 後屈腿 交叉步 十字步 漫步 並步跳 吸腿 弓步 等等。
健美操的基本步伐都有哪些？
10樓：網友
健美操基本步法，根據人們運動時對地面的衝擊力大小，可分為無衝擊力步法、低衝擊力步法和高衝擊力步法三大類。
一、無衝擊力步法分類。
彈動、半蹲、側弓步、前弓步、提踵。
二、低衝擊力步法分類。
1、踏步類：踏步、走步、一字步、v字步、漫步。
2、點地類：腳尖點地、腳跟點地、腳尖側點地、腳尖後點地。
3、邁步類：並步、邁步點地、邁步屈腿、邁步吸腿、邁步彈腿、側交叉步。
4、單腿抬起類：吸腿、踢腿、彈腿、後屈腿。
三、高衝擊力步法分類。
1、邁步起跳類：並步跳、邁步吸腿跳、邁步後屈腿跳。
2、雙腳起跳類：並磨虧腿縱跳、分腿半蹲跳、開合跳、並腿滑雪跳、弓步跳。
3、單腿起跳類：吸腿跳、後屈腿跳、彈踢腿亮喚跳、擺腿跳。
4、後踢腿跑類：後踢腿跑、側並小跳(小馬跳)<>
健美操種類都有那些健美操的分類與特點
健美操可分競技健美操和健身健美操 表演健美操三大類。競技健美操是在 伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演複雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作 和表現的完美融合體現創造性。健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習物件的需求進行創編，動作簡單易學...
1 健美操的概念？分類？鍛練的價值
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名 aerobics 意為 有氧運動 健身健美操 80年代初，美國健身 影視明星 簡 方達 根據自己的健身經驗和體會，1981年編寫出版了 簡 方達健美術 引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。健美操可...
健美操的型別有爵士舞 瑜伽 拉丁等還有什麼
他們不是乙個型別的，比如體育舞蹈包括拉丁舞，摩登舞。健美操分競技健美操，健身健美操兩大類，你說的那個拉丁是拉丁健身操吧，拉丁健身操 拉丁舞，但絕對不強調基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖 腰 胸 肩部關節的活動。卡蘭體形操。簡方達健身操。瑜珈...