1樓：網友
1、太極拳步伐不必找中心線！
2、太極拳需要注意身體重心，或者說要對重胡納雀心線的規律要掌握。
垂直上下穿過人體重心的那根無形的線，我們稱之為人體的重心線。直立運動中的人體由兩腿支撐全身的重量，並通過換步移動維持身體的平衡。也就是說要始終以重心線為中軸保持對稱與平衡。
由於兩腿在運動中支撐全身重量的方式不同，則重心線的位置也有所不同。
當人體雙腿並立時，兩腿承重均勻，重心線與中心線相吻合。如預備式；
當人體的雙腿承受壓力不均時，即成為虛實步時褲早，這時中心線與重心線相分離，一般來講我們稱那個承受大部分重量的腿為實腿，承受少部分重量的腿為虛腿。按照力學原理，身體重量的重心線若位於兩腳間距離偏虛腳約三分之一強的地方，就可以使雙足踏地有力；這個「約三茄春分之一強」準確些可以用「**分割法」來度量：即從實腳到虛腳約的地方；從虛腳到實腳約的地方。
如果重心線位置超出了這個範圍，即重心線位置小於了或者說大於了，就會出現虛腿過虛，實腿傾斜的現象。
最後一種情況是當一條腿支撐全部身體的重量時，這時的重心線自然是沿這條承重腿垂直向上。
瞭解基礎知識後，實際更多是需要通過反覆練習體悟正確動作時候和轉換動作的重心感覺，如果師傅水平高，能夠幫你調樁講勁，糾正動作偏差，引導最典型的動作講解重心，有利於很快有感覺。
2樓：柴燁熠
中心線一般是160釐公尺，太大了反而沒有效果。
什麼是太極拳的「重心線」 是修煉好太極拳
3樓：傲骨無痕
一般練習太極拳的人都知道「中軸線」和「重心」，而所謂的中軸線(或中心線)就是從人體百會穴垂直而下穿過會陰穴至地面的那根無形之線。把握重心是練習太極拳的根本之一，但很少有人在「重心線」這一要領上下功夫。
如何瞭解人體重心線？所謂的「重心線」是指身體重量中心垂直而下於地面的一條虛無的線路。
想要周身穩固，就要練襠，當人體的兩腿的分開，身體的重量就會均勻的落在兩腿上，中心線和軸線合為一體。
如何找到太極拳習練中的人體重心線
4樓：月下滄狼
樓上說的只不過是在身體中正的時候的中心線，其實太極拳任何乙個動作都有中心線，八面支撐，要想找到這種感覺，必須把樁功站好，鍛鍊平穩性。
5樓：一條大龍乙隻眼
會陰為中心，尾閭為重心。
太極拳常見的步法有哪些?？
6樓：儒雅的
練任何拳派都要從步法步型練起，只有下盤穩定才能身穩，身穩才能放鬆，放鬆才能心靜。
一、坐步。即"坐馬步"，也稱"騎馬步"。兩腳平行分開，間距與肩同寬(以足掌外緣計算)。足尖與膝尖與胸部同向。膝微屈，後股鬆開，頭頂與會陰呈一垂線。
看似兩腿平均支撐全身重量，實則內含虛實，只是外表不易覺察而已。習練"馬步託抱樁"採用的便是這種步型。起勢、雲手與合太極均用坐步，大多是手到之處腳即為實，身軀隨腰脊左右旋動(即"一動無有不動")，動則分陰陽、虛實。
常言道，太極功夫始於足下，因此，想要練到真的太極功夫，就要先練好步法。
二、斜步。即"弓步"、"前進步"(楊家早期則稱斜步)。斜步有左右之分，右腳在前者稱右弓步，左腳在前者稱左弓步。弓步兩足之足後跟之間的距離與肩同寬，前後呈斜銳之三角形。
前腿膝關節與髖關節須下沉，支撐全身重量，後退微屈而不用力，立身中正。前後兩足距離視體形而定，但不可踏成一條直線。拳譜中的攬雀尾、搬攔捶、扇通背、野馬分鬃、打虎和指襠捶等式均用的是斜步步型。
三、釣步。亦稱吊步。其步型與後坐步、丁八步相似，只是前腿稍收回，腳尖點地。左腳在前釣起稱左釣步，右腳在前釣起稱右釣步。
太極拳的步法多種多樣，練習時要靈活的轉化，找到太極陰陽、虛實變化的感覺。
拳譜中的白鶴亮翅和上步七星用的就是這種釣步。而退步跨虎是副步，上步七星則為進攻步，是上步。上步為陽，為合勁。退步跨虎是退守，為退步。退步為陰，為開勁。
四、倒插步。
前腳後退，倒插於後腳之後，其意以退為進。前人稱仙人步，又叫迷蹤步。瞻之在前，忽而在後，有令人捉摸不定之感。
拳譜巾的左右側身蹬腳和前後回身蹬腳用的就是這種倒插步。腳蹬出去是發，倒插步是收。
7樓：匿名使用者
白鶴亮翅……只記得這個。
8樓：網友
《紅樓夢》語言成熟優美。其特點是簡潔而純淨，準確而傳神，樸素而多采，達到了爐火純青的境界。**中那些寫景狀物的語言，繪色繪聲，使讀者彷彿身臨其境。
太極拳的步法有幾種
9樓：女生邂逅太極
進步、退步、倒插步、拗步、僕步、跟步、斜行步、透步、蓋步。
10樓：學有所獲
手分為手型和手法，步分為步型和步法。
11樓：網友
五種，分別是進步、退步、左顧、右盼、中定。 弓步、虛步、謝步、馬步、倒插步等。 五行步、七星步、九宮步 太極拳的基本步法有：弓步、b
12樓：網友
主要是有馬步、弓步、僕步、歇步、虛步這幾個基本步法，但是每種拳對步法有不同的要求。
13樓：王世弘
和其他武術一樣離不開弓、馬、撲、虛、歇五種步法。
太極拳中何為掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠？它們的具體動作是怎樣的？
14樓：網友
掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠， 這名詞可以代表不同的勁，也可以代表方位。我試用比較簡單的現代語言以我的理解說說。
掤履擠按是四正，代表乙個圓形的四面，每個方位分佔90度。這情況是在乙個圓形內劃乙個十字。十字每一端由掤履擠按分別佔據。
如果圓形一轉每一端都會向不同方位發出勁力，這種不同方向的勁我們用掤履擠按給他們定名。無論順時針或反時計轉次序都是掤、履、擠、按。乙個圓形是無始無終的，任何一點都是起點，也可以是終點。
在體用時不要計算掤勁在那方位，應以與對方第一接觸點定為掤位，隨著對方勁的變化，由掤變擠………
採列肘靠是四隅，是把兩個四正之間的空位一分為二，令到圓形分得更精細。在體用時掤勁可變為履，亦可成列，箇中變化，順對方的來勁而變，並無定法。總結一句，太極拳體用是乙個打滿氣的立體圓球在地上滾動，這氣滿的情況是圓球的總勁，太極拳稱之為掤勁。
推圓球一下，它便隨你的力轉動，而球每一部份都會向不同各度放出掤勁，而這些勁我們稱之為履、擠、按、採、列、肘、靠。
15樓：匿名使用者
簡單說，掤勁就是直接的擊打和格擋。
捋勁就是順著對方的用力來卸力。
擠勁就是向前的推勁。
按勁就是向下的按壓力。
採勁就是用手拿抓，一般是對方關節。
挒勁就是一種扭，旋轉的力。比如扭轉對方關節。
肘勁就是肘擊，肘撞，靠勁就是肩，背貼近的靠擊。
八法代表八種勁力，不是實際的動作，實際解釋更復雜，這只是簡單理解。
16樓：網友
掤、捋、擠、按為四正，其用力方向分別為左右兩側（掤）、後（捋）、前（擠）、下（按）；
採、挒、肘、靠為四隅，採即拿、挒即扭、肘為撞、靠為貼。
17樓：笑與大家分享
太極的八法，簡單的看理論知識是體會不出來的。
只有通過套路的規範練習，在老師反覆指導和喂勁後，才能慢慢體會並能應用。
松襠松胯很重要，腰轉不好，啥都白扯。
18樓：楊伶芝
老師，寫得太好了。簡單易懂。
19樓：武術格鬥速成
找個好師傅才能正確領會動作要領，在這裡問是問不出結果的。
哪位老師能提供二十四式太極拳步伐圖
20樓：網友
無極生太極。 沒懂無極。 就練 是練不出來的。
24式簡化太極拳步法走勢圖
21樓：網友
二十四式簡化太極拳動作路線示意圖。
二十四式簡化太極拳動作路線方向示意圖。
22樓：快樂橫向晚晴
24式簡化太極拳整套教學。
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