1樓：匿名使用者
食材。主料。
綠豆。100g
百埋汪合。半個。輔料。水。
適量。冰糖。
適量。步驟。
1.綠豆挑出雜質，清水洗淨後浸泡半個小時。
2.新鮮百合掰開，洗淨。
3.將泡好的綠豆放在火上，大火加行液殲熱。
4.加蓋大火煮10分鐘後轉中火。
5.煮至綠豆脫皮後用漏勺撈出綠豆皮。
6.放入處理好的檔衝百合。
7.依個人加入冰糖。
8.再燜煮至綠豆軟爛即可。
2樓：大王叫我抽你了
材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。調味料：
鹽、糖適量。做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時如畢；大火煮滾後，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調味即可。
美麗貼士：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（a、b1、b2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素（b1、b2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、舒通血脈；百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，御橡扮能清心安神、氣血津液，可以養膚、鎮灶潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
乾果祛斑湯：1.粉葛削皮洗淨，切塊；山楂幹、圓肉、柿餅和蜜棗衝淨；2.
肉洗淨，切大塊，氽水撈起；3.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲乙個半小時，下少許鹽調味即可。
誰會綠豆百合粥的好吃做法？
3樓：匿名使用者
材料準備。
綠豆若干 百合若干 香公尺適量 冰糖適量。
做法1.首先要把香公尺用大量的洗乾淨，洗乾淨後可以用水來浸泡半個小時，也可以不用。
2.把綠豆也用水浸泡三四個小時後洗乾淨，然後用盤子裝起來。
3.把適量的百合用水洗乾淨後，浸泡到三到四個小時後用盤子裝起來。
4.用鍋子加入適量的水和公尺煮沸後，過五分鐘左右後可以加入綠豆，等到綠豆煮熟的時候就可以加入百合了。
5.等到把百合煮到黏稠的時候就可以加入適量的冰糖了。
6.加入冰糖後再煮一會兒就可以食用了。
小提示1.香公尺要洗乾淨哦，如果時間充足洗乾淨後不用浸泡，時間不足可以點浸泡半個小時。
2.加入冰糖的時候要適量而止，如果加多了就會太糖的，口感也不是很好。
3.百合是最後才加進去的，記住加進去後一定要煮到黏稠就可以吃了。
4.火候的控制要把握好，不能太大火，特別是加入冰糖以後，如果火候太大了就會煮焦的。
5.在煮的過程中要一邊攪拌一邊加入材料。
綠豆百合粥的功效。
1.它可以有助於腦的開拓與增加智慧，是健腦益智的佳品呀。
2.對於咳嗽的**具有很好的效果，使得咳嗽減輕，也可以起到潤肺的作用。
3.可以清熱解毒，對於那些心神不定的人也可以起到定神的作用。
4.可以提神醒腦的，對身體各方面的調節都很有好處。
4樓：星碎痕淚雨
1. 把綠豆洗淨去雜質；
2. 百合洗淨掰瓣；
3. 大公尺淘洗乾淨；
4. 冰糖打碎；
5. 把綠豆、大公尺放入鍋內，加水500克，用旺火燒沸；
6. 加入百合，文火燉1小時，加入冰糖溶解即成。
綠豆百合粥的做法小技巧：
注意在煮粥時要經常攪拌一下，不然容易粘鍋底。
綠豆可以先用水泡幾個小時在煮更容易煮亂一些。
綠豆百合粥營養與功效：
綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。
綠豆百合粥的做法 綠豆百合粥的做法介紹
5樓：戴蒙崗居
1、食材；大公尺100克、綠豆50克、百合25克、水500克、冰糖20。
2、綠豆和大公尺用清水洗淨，提前浸泡歷枯脊2個小時。煮粥前將鮮百合清洗乾淨備用。
3、將綠豆和大公尺倒入鍋內，加入足量的水敗唯，先大火熬煮10分鐘後，再用小火煮30分鐘。
4、待粥濃稠時，加入乾淨的鮮百合，繼續小火煮10分鐘。
5、根據自己的口味，將煮好的粥內加入冰糖，肢滲可口的綠豆百合粥就做好了。
誰會綠豆百合粥的好吃做法
6樓：無雅詩
綠豆百合粥的好吃做法
材料：綠豆百合粳公尺或糯公尺適量。
做法：加水適量煮熟，再加入50克洗淨的百合
綠豆營養價值。
綠豆中含有的蛋白質22%~26%，是小麥麵粉的倍，小公尺的倍，玉公尺麵的三倍，大公尺的倍，在綠豆蛋白質中，人體所必需的8種氨基酸的含量是禾穀類的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸的完全蛋白質。因此，將綠豆和大公尺，小公尺配合食用，可使氨基酸互補。
綠豆中含有澱粉50%左右，僅次於禾穀類，其中直鏈澱粉佔29%，支鏈澱粉佔71%。綠豆中纖維素含量較高，一般在3%~4%，而禾穀類只有1%~2%。綠豆中脂肪含量較低，一般在1%一下，主要是軟脂酸，亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸。
綠豆含有豐富的b族維生素、礦物質等營養成分。其中維生素b1是雞肉的倍；維生素b2是禾穀類的2~4倍，且高於豬肉、牛奶、雞肉、魚，鈣是禾穀類的4倍，雞肉的7倍，鐵是雞肉的4倍，磷是禾穀類及豬肉、雞肉、魚、雞蛋的2倍。綠豆含有多種人體所需的磷脂。
綠豆粥指用綠豆為主要材料混合熬製而成的粥。綠豆粥為一種常見的雜糧粥，性寒味甘，有清熱解毒**降火消暑的功效，十分適合在夏天。
7樓：公尺蘭加油
1. 把綠豆洗淨去雜質；
2. 百合洗淨掰瓣；
3. 大公尺淘洗乾淨；
4. 冰糖打碎；
5. 把綠豆、大公尺放入鍋內，加水500克，用旺火燒沸；
6. 加入百合，文火燉1小時，加入冰糖溶解即成。
綠豆百合粥的做法小技巧：
注意在煮粥時要經常攪拌一下，不然容易粘鍋底。
綠豆可以先用水泡幾個小時在煮更容易煮亂一些。
綠豆百合粥營養與功效：
綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。
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