1樓：之若
巧克力，冰激凌，可樂等高熱量食物。
本人想增肥，要吃什麼才能長胖？
2樓：網友
睡覺前多吃巧克力，蜂蜜。
蜂蜜會讓你的**非常好，就會白白胖胖的。
3樓：委德孔女
吃什麼並不是最重要的，主要是心情。
當然吃嘛，你要多吃飯，運動的同時才能加大飯量！
如何增肥 吃什麼容易長胖
4樓：增肥小妹紙
您好，想健康的增肥的話。要從飲食 運動 睡眠 心情出發的。
飲食上要注意各方面營養的均衡補充。均衡營養就是要注意飲食多樣化，保證五大類食品每天都有一定量的攝入，平時吃飯要定時定量，少吃多餐，加餐的時候可以吃些高能密度食物，像炸素蝦 杏仁兒 核桃幹 飄兒果等 。當然長期消瘦的朋友很大程度上是腸胃吸收不好，所以增肥前還要先調理好腸胃吸收，吸收好了 ， 營養足了 增肥的底子就足了。
腸胃吸收不好可以喝些調理奶茶 菊花茶 山藥粥等。
運動上要多做無氧運動，每天15分鐘左右即可 像握啞鈴 俯臥撐 深蹲等 運動後可以喝一杯易消化的乳清蛋白粉 來補充消耗的機能。另外飯後也可以做些適當的運動，有助於加快營養蛋白向組織蛋白的乙個轉化效率。
睡眠上一定要睡足，每天八小時的睡眠要保證，睡前質量不高可以喝杯溫牛奶，也可以做些運動來讓肌肉疲憊從而提高睡眠的質量。晚上前最好入睡。
增肥不能著急 保證好的心情也很重要，心情**嘛做到以上幾點 增肥應該很簡單了 而且這樣的增肥是健康的 不會**的。
祝您增肥成功！
5樓：8866追憶
麵食類食物，晚上吃也容易胖哦，少運動，多吃。
吃什麼食物可以有效增胖？
6樓：網友
如果想變胖一點，平時飲食方面不要挑食，可以多吃加糖，蛋白，脂肪，將吃的東西逐漸轉化為肌肉，才能儲存下來，逐漸增重。
7樓：柳小明兒啊
想增肥的話就要多吃、多睡、少運動，飲食選擇高糖、高蛋白、高脂肪的食物，比如各種肉類，各種堅果類，植物的種子。
吃什麼東西能快速增胖？
8樓：網友
吃肉才能快速增胖。
吃什麼能長胖吃什麼能增肥？
9樓：網友
主要不挑食，心情好，多吃巧克力，糖果類。
10樓：網友
巧克力，白巧克力最好了。
11樓：網友
甜食，高脂肪的就行、、
胖人吃增價長肌肉嗎，胖人吃增肌粉 長肌肉嗎
增肌粉其實就是熱量比較高的蛋白粉，對於健身增肌來說有幫助，但是並不是必須的。肌肉的增長取決於訓練和營養兩個部分 我們想要通過健身練肌肉，需要同時做好力量訓練和營養 才能讓我們的肌肉獲得較好的增長效果。力量訓練要遵循漸增超負荷原則 所謂漸增超負荷原則就是我們的訓練強度要保證對目標肌肉有較大的訓練負荷，...
吃糯米飯會增胖嗎吃糯米飯會胖麼
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怎樣可以吃得胖一點？！怎樣才能讓自己吃胖！
想長胖需要吃東西，吃很多東西。吃完東西要睡懶覺的，睡個大懶覺，懶覺睡多了，醒來再吃東西，再睡懶覺 吃含高蛋白的食品比如肉，雞蛋，羊肉，牛肉。親，有些人吃多少都不會胖的哦 怎樣才能讓自己吃胖！經常鍛鍊身體啊！你就會發現比以前吃得多了！幾個月過後身體壯了！自然就重了！不吃甜的油膩的東西也可以胖，首先胖的...