1樓：匿名使用者
魚類。有鮭魚、鯖魚、沙丁魚、旗魚、金槍魚、黃花魚好顫、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽滾隱魚等。
乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。
藻類。 dha製品。一種是從深海魚油中提友備敗取，另一種是從藻類中。
2樓：匿名使用者
dha,全名是docosa hexaenoic acid。是多元不飽和脂肪酸。dha為大腦必要的成份，約佔人腦脂肪的10％，對腦神經傳導和突觸的生長發育極為有利。
dha能阻止膽固醇在血管壁上的沈積，從而預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病等發生。對踏入青春期的青少年來說，dha可協助增遲差亮進智力、加強記憶和提高學習能力碼寬。
dha只存在於魚類及少數貝類中：其中魚類含有大量dha，亦有人將其製成魚肝慶宴油。
dha含量高的食物排名
3樓：111111前的
dha含量高的魚類有鮪魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中jdha含量可達1000毫克以上。淡水魚中含dha較高的是鱸魚，其次為鱅魚（胖頭魚）、鱖魚、鰱魚等。
有些地區的魚類會受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的汙染，安全性低。而且，魚油中epa（二十碳五烯酸）的含量太高，可使dha所佔的比例過低，與母乳相差較大，不十分符合生理要求。
4樓：袖西風說美食
1、母乳。
初乳中dha的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中dha的含量取決於三餐的食物結構。如果母親吃魚較多，那麼相應的母乳中的dha的含量要高得多。
2、配方奶粉。
新增了dha的配方奶粉同樣是孩子吸收dha的一大食物**。
3、魚類。dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
4、乾果類。
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。
5、藻類。藻類食物所含有的dha也是比較豐富。
5樓：韓琦
dhc含量最高的食物排名奶粉。
6樓：**母嬰課堂
給孩子做輔食是每個爸媽必經的，那麼經常給孩子吃哪些食物他們會更聰明呢？
7樓：少年張三丰的師傅
你好，我認為巧克力就是含能量比較高的食物。
含dha的常見食物有哪些
8樓：戴蒙崗居
含dha的常見食物有哪些？日常生活中，我們隨處可得富含dha的食物，比如超市裡面的鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、金槍魚、沙丁魚、鰻魚等等。除了魚類，我們還可以吃些什麼補充dha呢？
和epa其實是人體在食用亞麻酸後，物局遲和自身的酶發生作用產生的，又被稱為腦**。而亞麻酸又叫做歐公尺伽3，屬於多不飽和脂肪酸的一種，它是人體必需的脂肪酸之一，但又不能自身合成，一定要從食物中吸收而來。
2.天然的亞麻酸存在於深海魚類，堅果類和橄欖油，柯羅納油，亞麻籽油臘遊等這些食物中，所以這類食物也經常被稱為健腦食物。比如說深海魚油，核桃油，柯羅納油等等。
3.科學研究表明，我們只要把平時的食用油換做橄欖油和柯羅納油，就可以滿足一天所需的亞麻酸含量了。
在選購孕婦dha營養品的時候，要注意產品的dha的含量：選用dha含量高的產品。
目前市場上的許多dha營養品屬於魚油類製品，產品均含有dha和epa（另一種ω3不飽和脂肪酸），孕婦應選用含dha高而epa含量低的魚油產品。由於中國海域的魚油中dha含量比大西洋及其他海域的高，所以國產的dha營養品含dha高而epa低。因此，孕婦選擇國產品比進口產品更合適和實惠。
dha和aa如此有效，是否新增得越多越好呢？當然不是越多越好。營養必須講究均衡，dha和aa也是同樣道理，過量的dha和aa會產生***，如導致免疫力低下等。
在奶粉中新增dha和aa的量是經過長罩李時間的研究才確定的，其根據就是身體狀態最好的媽媽乳汁中dha和aa含量。而且，不同月齡和年齡的孩子需要的dha和aa也不同。因此，在嬰幼兒奶粉中新增dha和aa有非常嚴格的限制，衛生部對此有明確的規定。
消費者在購買時最好能區別清楚，不要盲目購買。
哪些食物含dha含量高？
9樓：網友
dha是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，也是大腦細胞膜的重要構成成分，可維持神經細胞正常的生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。增加食物中dha的含量，有助於提高腦中的dha水平，含dha高的食物較多，主要有魚類和乾果類等。
2、乾果類：如花生、核桃、芝麻、杏仁、腰果等，富含的α-亞麻酸可以在人體內轉化為dha。
日常適量進食dha，能幫助增強記憶力，但建議飲食要營養均衡，搭配合理，蔬菜、水果、主食都要吃，儘量避免挑食和偏食。
10樓：綱利珠
雞蛋黃，海藻油和深海魚油。
含DHA的食物都有哪些，什麼食物裡含DHA
一 魚類dha 1.魚油乳劑 大多數孩童 以及一些成年人 都不喜歡魚腥味，因此，家長們總是很難找到孩子們喜歡的魚油補給品。2.魚油軟凝膠 這種魚油沒有令人難受的異味，但大家總覺得太大顆的膠囊卻讓孩童難以吞嚥。我們可以把膠囊刺破直接放進食物中服用，這樣就沒有顆粒大小的問題了。3.dha嚼片 最好的解決...
什麼食物中含有大量的DHA
1.dha是構成細胞及細胞膜的主要成份之一，dha主要存在海洋魚體內，而魚體內含量最多的則是眼窩脂肪 其次是魚油。普通消費者直接從海洋魚類身上獲取dha是很困難的,所以食用油成為普通消費者獲取dha的主要 因此建議可以通過合理選擇食用油來補充。各種食用油中，以橄欖油 核桃油 亞麻油中含有必需脂肪酸a...
哪些食物膳食纖維含量較高，哪些食物中膳食纖維含量很高
1 無花果。無花果的膳食纖 維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣 鉀和鎂。如果吃不到新鮮的，幹無花果也一樣。2 豆類 幹豌豆 扁豆 黑豌豆和青豆等都是高纖維食物 多數豆類富含蛋白質 葉酸 鐵和b族維生素，而脂肪含量極低。3 大麥 大麥的纖維含量與豆類旗鼓相當。大麥中的膳食纖維對降低膽...