1樓：網友
建議用tallplus成長伸展運動器材，主要是幫助孩子做成長伸展的長高拉伸運動，非常不錯。
有什麼增高的方法，動作，運動？
2樓：口口
一，喝牛奶。
喝牛奶是真的有用，這個環節是用來補鈣的。
二，做拉伸。
可以到keep上去找拉伸的教程，每天拉伸十五分鐘。
三，做運動。
跳繩，跳遠，籃球等有關跳躍的運動都會有作用。你會發現打籃球，跳遠的人都挺高的。
3樓：是蘇木木啊
經常做一些拉伸動作，某音上面很多教程。
4樓：芊芊式悲傷為
想想自己長得也算英俊，可為什麼就不受別人的青睞，尤其是女孩子。每每想起這些，我就會痛苦萬分，為了在這個男多女少的時代找到個老婆，也是用了不少的增高方法，都沒有什麼效果，後來在網上看都了（吳知啟魁梧記）這一文，用裡面的方法去做，現在終於長到了172，到家趕緊去？度看看吧！
5樓：惜夢夢軍
長個子了 長個子了 17歲了，比同齡的同學都矮上乙個頭，才165。想長個子都瘋了，父母也很愁，也是無意聽網友說起了（吳知啟魁梧記）我也根據了她的辦法，我一點一點開始長個子了，我5個多月的堅持，發憤圖強自自然然的到了171想要長個子的朋友趕緊去度了搜一下看看吧。
6樓：網友
有什麼增高的方法，動作，運動？
成功讓自己長了7釐公尺的方法就是運動，半殘的身高真的可以讓乙個男孩子大部分情況下很沒面子的。懂的人自然懂。我原來身高170對於男生來說比較矮，覺得我算是誤打誤撞找對了方法，無意間看到了【麥彬午 高 了】一文，用了裡面的拉伸方法三個月真的長高了4cm現在變成了1 74了整個人都是自信滿滿的樣子。
*增高 的*運動怎麼做？
7樓：俞南霜山暎
主要有以下三類長高的運動：
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類長高的運動為伸展運知鬥動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。
第三類為搭賀磨全身性運拍州動。包括籃球、排球、桌球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。
誰有好的增高鍛鍊方法？
8樓：網友
我是94年的，！一直想長高，這一路上的酸甜苦辣，卻又一直無從開始。後來我鍛鍊長個子，想不到到目前半年的時間高了7公分，要問我方法；給大家緩緩道來，每天晚上熱身跳繩，或者高抬腿熱身也可以，然後摸高跳躍，伸懶腰（也叫超級拉伸）..
這些，我按照那個 杜於菲高了 裡面的長高方法，有志者事竟成。 加油吧！摸高開始會很累，堅持一段時間就好了，都是一步步走過來的，只要堅持，肌肉那種疼痛感就好了！
9樓：調奢崋博
我現在運動每天都做，鍛鍊還是比較靠譜的長個方法，我都21了，我一開始也發愁，但現在長了就好，為了自己的夢想，終於可以義無反顧地去訓練了。我是在 度裡看了 陸七暉高了，按它的運動做的。。我們正年少輕狂的時候！
生命不在長而在於好，只要每一次盡力的演示，都值得鼓勵與喝 採吧。
10樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
11樓：時髦穿搭就看我評
有什麼增高的好方法，怎麼樣才能再增高。
做什麼運動可以促進增高啊？
12樓：駿媽伴讀
兒童做衡正什麼運肢攔滑歷臘動可以促進長高？
拉伸運動怎麼做？跑步後的拉伸運動怎麼做？
坐在地上，雙腿並緊伸直，勾腳，雙手慢慢的拉住你的腳掌 注意腳掌要儘量勾到頭，膝蓋不能彎 上身微微往前傾 不要駝背 嘗試把腳後跟拉離地面一點點，3秒鐘後放下，再來。重複10下。一天做一次，一定要堅持才有效果，力量不要太沖，要有韌性的。拉伸大腿後部肌肉 坐在地上，把要拉伸的腿在體前伸直，彎曲另一條腿，整...
在家裡怎麼做運動，在家裡鍛鍊應該怎麼做？
最簡單最實惠的辦法是 做俯臥撐 跳繩 仰臥起坐。以上樓主說的再加一個健美操，再就是要堅持，才能達到想要的效果！我的身材就很棒！因為我天天還加個爬樓梯，我住十樓，沒有電梯呀 邊聽 邊跳舞,比如可以跳恰恰.或者洗地板.仰臥起做,原地向上跳 你可以買跑步機啊 你可以跳舞啊 你不在家行嗎？做什麼運動也是運動...
深蹲怎麼做，做深蹲運動怎麼做？
頸後深蹲 a.重點鍛鍊部位 這是一個最好的訓練動作，因為它對全身大肌肉群都有好處。深蹲動作主要是鍛鍊大腿肌群 臀大肌 腿筋和下背肌群，同時也能鍛鍊腹部 上背 小腿和肩部。b.開始位置 把槓鈴置於頸後肩上，兩手握住橫槓的兩端，使槓鈴重心兩邊平衡。兩腳分開間距15 20英寸左右，腳尖稍向外分開。c.動作...