1樓：章柏
乙個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，膠原纖維是構成支援人體各組織細胞的支架。在人體的**成分中，有70%是由膠原物舉蛋白遲御所組成。可以吃膠原蛋白補充，比如日本bra膠原蛋白粉美漾飲。
好喝碼螞巖易吸收。
每天補充多少膠原蛋白才會對身體有效？
2樓：超級単子
人體每天需要補充多少膠原蛋白才能美容抗衰呢？ 如果你的年齡超過20歲，肌膚也開始出現衰老的跡象，乾燥、皺紋、毛孔粗大、暗黃等問題，那也是肌膚髮出的需要補充膠原蛋白的訊號，適當的補充膠原蛋白，及時的防止膠原流失造成**衰老。
平均每天補充3-6g膠原蛋白，並且在睡前服用的話，還可以提高睡眠質量的，因為膠原蛋白裡含有促進睡眠的氨基酸。
補充膠原蛋白有很多方法，不論外擦或內服，效果都不是很好，從「預防」做起，也就是減緩膠原蛋白流失和變性會更有效一些。
首先是防曬；**醫學家認為，90%以上的**提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。
其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護**內的膠原蛋白。
最後，別忘了要避免食用高脂肪食物；高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及**出現黑斑、皺紋等的風險。
3樓：狙擊金融界
補充多少都不管用，這個東西是長期的，你每天要是真對身體好的話，那得花好多好多錢。
4樓：網友
安徽：黃山市黃山風景區、池州市九華山風景區。
5樓：網友
補充膠原蛋白的方法有很多，可以採取食療的方法來補充。
什麼東西含膠原蛋白最多 啥東西含膠原蛋白最多
6樓：諾遠跳
1、什麼東西含膠原蛋白最多：富含膠原蛋白的食物有很多，例如豬皮，魚皮，魚翅，雞肉，銀耳，海參等。
2、其中，銀耳含有豐富的植物膠原蛋白，海參的蛋白以膠原蛋白為主，具有生血養血的功效。
3、魚皮有豐富的膠原蛋白，是女性養顏的佳品。膠原蛋白屬於大分子蛋白質，所以正確補充膠原蛋白的方式是通過口服含有膠原蛋白較多的食物或者是藥物。
4、補充的時間最好放在兩餐之間，通常是午餐後，晚餐前，也就是下午3到4點左右，這樣才能夠讓膠原蛋白完全在胃腸道內吸收，達到最大的生物利用度。
雞爪有含膠原蛋白嗎
雞爪裡面富含膠原蛋白的，還有豬皮凍 魚凍 銀耳等這些食物都富含膠原蛋白。膠原蛋白有保持 彈性 延緩衰老的作用。擴充套件資料 如何挑選雞爪 選購雞爪時，要求雞爪的肉皮色澤白亮並且富有光澤，無殘留黃色硬皮 雞爪質地緊密，富有彈性，表面微幹或略顯溼潤且不黏手。如果雞爪色澤暗淡無光，表面發黏，則表明雞爪存放...
人體軟骨中有哪幾種膠原蛋白肽？
膠原蛋白在人體本身就是有的，是細胞組織的主要組成部分，沒有膠原蛋白，人體的衰老是擋不住的，那麼呢？乙個成年人的身體內約有公斤膠原蛋白，主要存在於人體 骨骼 眼睛 牙齒 肌腱 內臟 包括心 胃 腸 血管 等部位，其功能是維持 和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。膠原蛋白是一種天然...
膠原蛋白多少錢一盒 顏如玉膠原蛋白主要成分是什麼？
親愛的有沒有聽說過一句俗話？男人一枝花，女人豆腐渣。咱們人體中 都是膠原蛋白，膠原蛋白是支撐咱們 頭髮和骨骼的營養的，但是膠原蛋白是隨著咱們的年齡增長不斷流失的，歲開始流失。歲已經流失的非常嚴重，其中女 失的速度是男人的倍。這是完整的膠原蛋白纖維網，但是隻有小孩子才有的，隨著咱們的年齡的增長，膠原蛋...