1樓：畜牧獸醫
一、做法
1、食材準備：米飯一碗、食鹽少許、水一碗、鮭魚、明太子、昆布適量、烤過的海苔約1/2片。
2、製作步驟
（1）將剛煮熟的飯靜置約15分鐘冷卻或者將飯置於大碗中用飯匙攪拌散熱。
（2）將手洗乾淨溼潤，再把一碗飯的份量放在左手手心上先稍加壓平，中間再放入材料。將飯往中心包起，成為一個圓球狀。
（3）左手稍微曲起，左手彎成山狀，開始將飯糰稍加壓擠呈三角形狀。
（4）左右兩側邊用手指往內略壓讓兩邊圓凸起，米飯變成平面。
（5）將成型的飯糰放在盤子上，再將雙手弄溼搓上少許鹽。
（6）將飯糰再做一次塑形使之更為美觀成形。
（7）將飯糰放在海苔中，再掀起兩側的海苔包向三角飯糰。再壓壓海苔使海苔黏著飯糰。
（8）飯糰上放著與內餡相同材料，易於辨別。
二、飯糰，是日本的傳統食品，主要食材是米飯，主要配料是魚片等。製作者可根據自己的喜好新增配料，亦可根據個人喜好製作成多種樣式的飯糰。
三、製作竅門
1、先用水溼手，以使米飯不沾手。然後取一撮摻有白芝麻的鹽，使整個手掌沾滿鹽花。
2、將一飯碗剛煮好的米飯攤放在手掌上，然後輕輕地捏成團狀。
3、用兩個手指在飯的**挖一個凹窪，放入烤好並搗碎肉身的鮭魚，然後加上少量的米飯，蓋住鮭魚即可。
4、用左手托住飯糰，用右手邊轉動邊捏成飽滿的三角形狀。注意不要過分用力，否則飯糰就會較硬。
5、把捏好的飯糰放在切成長方形的紫菜**，並從兩側捲起包住。在飯糰的頭部放上一丁點鮭魚，這樣就能使人知道飯糰是什麼配料了。
四、相關事件
「北川表上遺址」中日本古墳時代(約公元250年-600年)後期人類居住遺址挖掘出土的炭化飯糰，以及在石川杉谷遺址挖掘出土的彌生時代(約公元前300年-公元250年)中期的飯糰，後者經考證為日本「最古老飯糰」。
2樓：
臺灣風味素飯糰的做法（愛心便當）
材料: 糯米2杯、炸酥油條2根，菜脯適量，花生粉適量，素肉鬆適量
製作方法:花生粉我是用的五香花生磨的
01.油條分開成一小段，並將其中一小段切成碎末（做飯糰裡的油條要非常酥脆的那種老油條）
菜脯切成碎，但不要太碎了，太碎咬起來就沒有顆粒感。五香熟花生打成粉。
02.糯米事先用水浸泡5小時，取出隔水蒸30~40分鐘至熟。
03.鍋內冷油，下菜脯碎下去略炒香一下。（火不要太大，太大菜脯會糊）
04.最後將油條碎，菜脯碎，花生粉，素肉鬆分別裝在小碗裡準備就緒。
05.取一張保鮮膜，底下墊一張布（這張布的功能，一，可以隔熱 二，可以幫助整形）
06.將蒸好的糯米鋪在保鮮膜上壓成一塊長方塊形，（動作要快，蒸好的糯米沒有做飯糰時不要讓
其見空氣，以免水式氣蒸發了。）
07.放上一段油條。
08.再放上花生粉，素肉鬆，菜脯碎，油條碎即可。（糯米里沒放鹽，因為素肉鬆和菜脯是鹹的。
所以量要適量多一些）
09.然後把底部的布捲起來。並一邊用手壓緊整形。
10.整好後的飯糰，整個就用保鮮膜包緊就可以了（吃的時侯外面再套一個食品袋就更安全了，不
然沒包緊的話就會有肉鬆碎掉下來）
想給裝飾漂亮一點，所以我折開了保鮮膜再給他貼上綠葉，還給塗了點甜辣醬。所以看到一抹紅色：）
飯糰的做法全過程
3樓：金名中
火腿飯糰
主料：米飯、火腿片、生菜、海苔做法：
1、火腿和生菜切成5cm*10cm的長方片；
2、海苔切成2cm寬的長條。
3、取一小團飯先用生菜捲起來，再捲上火腿片，最後外面繞上海苔條。
簡易飯糰
原料：米飯、海苔片（米飯最好軟硬適中，太軟不易成形，太硬不沾）
配料：乳酪1片、火腿、黃瓜（也可以選用榨菜、蟹柳等）
沒有乳酪也可以
工具：保鮮膜
做法：火腿、黃瓜切成末，一定要把配料切得很碎才能與米飯粘在一起。
把切好的火腿、黃瓜和乳酪片一起與米飯攪拌均勻。
取一張保鮮膜，將拌好的米飯放在上面，包成長條型，壓實，滾成圓柱狀。
把保鮮膜開啟，用小刀將飯糰切成小塊。
海苔片剪成小片放在盤子上
將切好的飯糰擺在海苔片上，海苔片和飯糰一起吃。
菠菜培根飯糰
材料：條狀培根1袋、大米1碗、雞湯800毫升、菠菜1把、香油1/2湯匙、日式海苔碎2湯匙、鹽少許、味精少許。
做法：1、將大米洗淨後，倒入雞湯代替清水蒸熟備用。
2、菠菜洗淨後放入沸水中，加入1茶匙鹽燙熟，然後撈出放入涼水中，再擠幹水分切成沫。
3、將切好的菠菜放入一個大碗內，調入少許味精和香油拌勻，再加入蒸好的米飯，撒入海苔碎或炒香的芝麻一起拌勻。
4、手上戴上一次性手套或保鮮袋，取一小團拌好的菜飯捏成橢圓型飯糰。
5、取一條培根放在飯糰中間裹起來，然後放入不粘鍋內小火煎5分鐘即可。
小貼士：
1、煮飯用雞湯或高湯代替清水，煮出來的米飯會更有味道。
2、我拌飯用的日式袋裝調配好的海苔碎，也可以用海苔碎和炒熟的芝麻自己調配。
3、煎飯糰的時候，如果是用不粘鍋，那麼不放油也可以了，煎的時候培根最後的介面處貼著鍋煎，這樣就可粘住不散開啦，煎好一面好再翻動。
材料：米飯，臘腸，胡蘿蔔，黃瓜（可用青豆代替）。
調料：壽司專用醬油。
做法：1、米飯蒸好，將臘腸，胡蘿蔔，黃瓜切小丁，切的小一些，飯糰更容易成形
2、燒鍋開水，放入切好的臘腸，胡蘿蔔丁，煮3分鐘左右撈起，如果你用的是青豆，也要煮一下。
3、將米飯及煮好的臘腸，胡蘿蔔丁，黃瓜丁，加入壽司專用醬油，拌勻用手製成飯糰即可。
如果想飯糰更可愛、更獨特些，可參考日式炸蝦飯糰的樣子，在飯糰中間放一隻蝦進去～
補充回答：
我知道這裡沒有完全符合你要求的四種食材的具體做法，
但是，可以參考，最後一種做法。
你自己的四樣食材+調料： 壽司專用醬油。
做法：1、米飯蒸好，將肉丁，胡蘿蔔，香菇切小丁，切的小一些，飯糰更容易成形
2、燒鍋開水，放入切好的肉丁，香菇丁，煮3分鐘左右撈起，
3、將米飯及煮好的肉丁，香菇丁，胡蘿蔔丁，加入壽司專用醬油，拌勻用手製成飯糰即可。
4樓：電腦笨鳥
食材準備 米飯400克，油條10克，滷蛋半個，酸菜15克，籮卜幹10克，肉鬆10克，熟白芝麻2克
各種美味的飯糰照(20張)，耐熱塑膠袋2個 製作步驟 1.耐熱塑膠袋平放桌面上，放上200克飯，鋪成長方形，再放上炒熟的酸菜、滷蛋(切對半才放上)再加上一段回鍋過的老油條，由兩側邊向中間捲包起來即成飯糰。 2.
另一半的飯可包裹炒香的蘿蔔乾、肉鬆、白芝麻及老油條，成另一種口味的飯糰。 3.以竹籤串起即成。
做法二食材準備 米飯240克，蛋黃沫10克，洋火腿沫10克，熟白芝麻3克，熟黑芝麻10數粒，肉 飯糰
鬆5克，海苔沫2克，鮭香鬆2克，海苔香鬆2克，竹籤數支 製作步驟 1.飯分成8份，每份30克，搓成圓形。 2.
分別在飯糰外面沾上蛋黃沫、洋火腿沫白芝麻或白芝麻中又拌入少許黑芝麻的芝麻、肉鬆、海苔沫、鮭香鬆、海苔香鬆。
黃瓜有哪些做法要辣一點，黃瓜拿去涼拌有哪幾種做法？
黃瓜幾根 胡蘿蔔1根 洋蔥適量辣椒麵適量 蒜瓣適量 鹽適量 步驟 1 將黃瓜沿著頭部切成四瓣花形，尾部不要切開。2 在黃瓜內側和外部都抹上鹽，用鹽醃製2小時左右。一定要醃足時間，將黃瓜的水分醃出來，會更脆爽 3 準備辣椒麵 蒜瓣切成蒜末，胡蘿蔔 洋蔥切成絲，備用。4 將食材混合在一起，攪拌均勻。5 ...
鴨肉有哪些做法，鴨肉的做法有哪些？
3種鴨肉做法，立秋過後要多吃，營養滋補 具體制作方法 第一步 準備食材。鴨腿兩隻 香蔥適量 姜適量。第二步 鴨腿清洗乾淨後，用牙籤在鴨腿上多扎幾下，這樣便於入味。第三步 冷水下鍋，把鴨腿放入鍋中，倒入適量的清水，然後放入幾片姜 2勺料酒，大火煮開後，再煮兩三分鐘，隨後關火，把鴨腿撈出來。第四步 把鴨...
洋蔥有哪些做法，洋蔥的做法有哪些
炒洋蔥材料 蔥頭1個。操作蔥頭切成條狀，加調味品炒熟，每日2次，炒時以嫩脆為佳不可煮爛。功效洋蔥的揮發油可降血糖。洋蔥炒胡蘿蔔 材料洋蔥150克，胡蘿蔔200克。操作洋蔥切絲，胡蘿蔔切片，常法以油煸炒，可紅燒或白燒。功效健脾護肝，降血糖，降脂降壓。適宜於高脂血症 高血壓 糖尿病 糖尿病足 冠心病。紅...