1樓：張豫宛愚頑
常見的補腎益精食物有以下幾種： 1、牡蠣，富含蛋白質、脂肪和各種礦物質。 補腎澀精，對盜汗、心悸等虛症有較好的**作用。
2、韭菜，具有補腎陽功能，韭菜含有蛋白質、胡蘿蔔素和維生素c，以及鈣、磷、鐵等礦物質，對男性功能減退有很好的效果。
3、枸杞，具有滋陰補腎、強身健體、抗衰老等功效。
4、黑色食品具有補腎作用，如黑芝麻、黑豆、桑椹、黑米、黑木耳等。
在身體結構功能上，腎主藏精，主生長，發育與生殖。所以腎為先天之本。在日常補腎養生，推薦要通過合理的飲食，適當的運動進行，必要時可以吃一些相關的中藥。
建議養腎前，必須要通過中醫進行判斷。
如果確定為腎陽虛，這種情況可能就是以生殖、氣化功能減退為主，包括有腰肌痠軟，畏寒，陽痿，**等，夜尿次數增多。平時應該多吃薑，蔥，蒜，羊肉，狗肉等溫補食物。
如果是腎陰虛，可能會有煩躁，易怒，失眠，口乾，這種情況建議可以用海蔘，地黃，枸杞子，甲魚，銀耳等進行補充。
2樓：陽光趙大地
補腎生精的食物是有很多的，所以，在生活中是可以多注意一些，來進行**的，尤其是，男性的身體出現了問題後，對自己的生育也是有影響的，尤其是補腎生精，千萬不要吃藥物，對身體是沒有任何的好處的，所以要引起重視。
1，羊肉，這有很好的營養的物質，而且，還會有很多的微量元素，還有性激素的，這有很好的壯陽作用的，不過，羊肉是不適合和醋，還有茶葉一起吃的，會降低壯陽的作用的，還會導致便祕的情況出現的，所以，需要多注意一些的。
2，驢肉，這是一種高蛋白質的食物的，低脂肪的肉類，尤其是在中醫當中認為，這驢肉是有很好的補氣血的作用的，對腎臟是有很好的滋補的功效的，對於男性來說經常吃有很好的補腎生精的作用的，尤其是勃起無力的改善效果也很不錯。
3，泥鰍，這有豐富的蛋白質還有一些維生素和一些微量元素，尤其是這有很好的補中益氣的作用的，對於男性補腎生精的功效是很好的，尤其是成年的男性經常喝泥鰍湯有很好的補身體的作用，能夠增強性功能的。
4，鵪鶉，味道鮮美，而且營養是很豐富的，尤其是還有很多人體中必備的一些氨基酸還有無機鹽的成分的，是有很好的補腎生精的作用的，強健腰部和膝蓋的作用的，是滋補很好的食物的，所以可以適當的多吃一些的。
這些都是男性補腎生精的食物的，是可以多吃一些的，是有很好的改善的，但是需要堅持的吃上一段時間才有效果的，尤其是對於男性來說，這段時間避免頻繁的性生活，需要有節制，並且積極的鍛鍊身體，增強身體的抵抗能力，對於補腎生精也有很好的改善的。
3樓：遇難者孿蒙
在日常生活中可以吃一些含鋅硒類的食物，比如牡蠣，海產品，動物肝，紫菜等；也可以吃一些含鋅硒類的營養食品，比如凱爾貝蛋白鋅硒咀嚼片，這些都是有助於提高精子數量的。同時患者也可以多補充一些維生素e，蛋白質或者補腎的食物，平時就要相對多吃一些蛋類，豆製品和新鮮蔬菜水果等食物。同時也要注意多參加體育活動，不要抽菸酗酒。
4樓：冰澤石業
你算是問對人了，我用的妥金，很值得推薦，生精補腎好，身體免疫能力也提高了。
5樓：匿名使用者
生精補腎的吃以下食物好：
1、蠔蠔是補腎強精的好食物。男性**裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）。
生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
2、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。
泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
3、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
不過，食物作用很微小，想要生精補腎，專家建議口服博啟健，每天兩次，沒有***，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，提高精子數量，從而起到生精補腎的作用。
什麼食物有利於胃，什麼食物有利於生精
主要要看你的胃是什麼問題,如果是消化比較差,經常出現胃脹等症狀,那你可以多吃一些，利於消化,開胃的食品,如山楂等,如果你是消化道潰瘍,以及胃酸分泌過多的疾病,那你就可以在兩餐飯之間吃一些蘇打餅乾之類的中和胃酸的食物,保護胃黏膜.牛奶，純牛奶，加熱後有油膜的那種，什麼食物有利於生精?哪些食物有助於增強...
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多吃壯陽食物 壯陽食物主要有狗肉 羊肉 麻雀 核桃 牛鞭 羊腎等 此外含鋅食物如牡頓 牛肉 雞肝 蛋 花生公尺 豬肉 雞肉等，含精氨酸食物如山藥 銀杏 凍豆腐 繕魚 海參 墨魚 章魚等，都有助於提高性功能，不忌口。希望接受 一定要選為滿意答案。吞津養腎 口腔中的唾液分為兩部分 清稀的為涎，由脾所主 稠...
老人吃什麼有利於睡眠，什麼花有利於睡眠？
1 杏仁 杏仁中不但有豐富的蛋白質 維生素等營養成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥 鎂。經常吃有助於緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康,還能幫你 清潔 腸道。2 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 它除了含有豐富的複合胺和n 乙醯 5 甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂...