1樓：娜洋精彩
這就是因為你缺乏鍛鍊的結果，個人覺得你應當勤鍛鍊一些有空的時候呢，最好是早晨起來，自己在家裡先晨跑，一段時間自己練一練，然後，以後在課堂上，跑步的時候，也會跟上大家的節奏，如果你不鍛鍊的話，只指望著平時的，體育課上去跑步的話是攆不上大家的，而且跑步也有益身體健康的，還是運動起來吧！
怎樣克服天天想著跑800米,一上體育課就害怕的心理作用
2樓：一棟前塵
最好的方法就是自己加強鍛鍊，每天抽點時間跑跑步，體力上來了自然就不用再害怕了
我初二，體育老師每個一段時間就讓我們跑800（測試），現在想起體育課就心裡恐懼。
3樓：匿名使用者
我是一個專業運動員，為了練體能，我們幾乎天天都挨跑步，800米這樣的距離對於我們來說太輕鬆了，一般都要跑上七組800米才算任務。我們還要跑3公里，5公里，8公里等~~~也就是3000米，5000米和8000米~~~就是這樣訓練，這麼多年來，我們還是怕跑步，甚至比你更怕，有時候我們也會裝病裝傷，就為了逃避跑步。我們教練總說：
「就算你找再多的藉口，也是逃得了一時逃不了一世，所以只能讓自己坦然去接受，儘量往好的方面想，心理就會平衡一些，你們嫩越害怕的事情往往越磨練你們的意志品質和毅力。」
其實說到底，是人都會怕，因為人怕累，這是生理條件反射。最重要的是你要怎麼堅持過來，如何讓自己擺脫這個心理障礙，如果你跨過了這道坎，那你的意志品質將會得到很大的提升，這對於你以後的學習和工作都會有很大的幫助的，遇到困難時，是逃避還是面對，由你自己決定。
加油吧！~~~
差點忘了告訴你，就算我們那裡專業的田徑隊隊員，他們都一樣怕訓練，怕跑步的~~所以你害怕是正常的，不要太放在心上，慢慢就會好的。為了鍛鍊自己的意志品質和體能，其實這真的沒什麼
4樓：華樓羨宇丶
我以前鍛鍊身體也有長跑專案的 比如800米 但是我覺得我不能輸給別人 所以每次我都是第一 然後就沒覺得過恐懼 你要有戰勝別人的想法 有了拿第一的心 也就沒什麼可怕了的 記得跑800的時候好好的調整呼吸 剩下的也就沒什麼了 純手打，望採納。希望你可以克服恐懼，成功征服跑道！
5樓：東戰無不生
多注意平時的鍛鍊，放鬆心態，不和別人比，只好自己比就好，做好自己就好。
6樓：張幸源
沒必要的， 跑步能力有，那就不要恐懼。
7樓：彼岸
心態平和一些。。。跑前吶喊幾聲。。。
我是一個初三的女生，昨天下午我們體育課，我沒有熱身就直接跑800米，跑的還蠻快，然後今天大腿特別痛
8樓：利威爾長高了
(拍肩) 我也經常這樣(๑`^´๑) 這個的話我覺得應該是和沒有熱身沒有太大的關係 多多少少應該還是有一點點關係。我一般跑完腿會痠痛的時候都是因為在跑之前的幾天都沒跑 。尤其是星期一的時候特別痛，因為我星期六日在家裡都不怎麼出門( • ̀ω•́ )✧
9樓：放屁嬲
這是痠痛 說明這是長肌肉了 過幾天就沒事了
長跑800米後腿疼沒注意，跑了一段時間後的體育課上開始計時跑步，當時跑的挺好，可是晚上腿疼到睡不著覺
10樓：浪子軒轅劍
看了你的描述，你的情況已經比較嚴重了。馬上停止劇烈運動，體育課就見習吧，抹紅花油差不多一週時間，如果症狀沒有絲毫好轉就一定要上醫院。一般來講如果有時疼有時不疼，並且可以走路就不會是骨頭出問題了。
在沒有完全**之前一定不要劇烈運動！
用心打了許多次，望採納！有不懂的可以再問我。
11樓：守望絕地
去醫院吧！我跑完也能腿疼過，但我見過的練體育練的腿疼的都沒像你這樣疼，好好看看大夫吧，健康最重要啊。疼的走不了路確實是不小的問題啊，再說你睡不著覺還不是耽誤學習效率。。祝你早日**
ps：你們學校太狠了吧就放十天假，養腿的時候別跑步了好好多休息，多喝水
12樓：超級乞丐
建議趕快去看醫生！應該是傷筋了
13樓：匿名使用者
個人認為是不是你現在在長個子，不怎麼運動都可能疼，更不要說劇烈的運動
每天的800米跑，就才跑一半就跑不動了
14樓：匿名使用者
你的問題是一個身體極限問題，跑過了極限你比誰都會跑，在你實在跑不動時，用深呼吸然後加大你的擺臂幅度，堅持跑100米－150米就不會感到累了，堅持堅持再堅持你就不會感到累了，而且跑完還想再跑的感覺。我17年的教學經驗，你不妨試試。
15樓：北方的狼孩
800米的距離對於經常不運動的人來說也很長，是學校要求的800米速度不會要求太高的，所以你就一直跟住你錢一個人的腳步，呼吸自然就舒服了。這樣才能跑的快，跑的輕鬆。
16樓：匿名使用者
你的體力跟不上 所以你會很累 身體素質很差 要慢慢的練 增加自己的體力 關於練習的方法 就是多跑 多練 跑步時要注重配合自己的呼吸 兩進兩出 或者 三進三出
17樓：oo飄逸風
先跑慢一點，然後慢慢提速。最重要是要多練呼吸節奏。兩步一呼，三步一吸。要多練習。
18樓：匿名使用者
從今天起，跑步時注意呼吸的配合。
兩步一呼，兩步一吸；或者是三步一呼一吸都是可以的。
這要根據自己的身體條件。
你可以試試，應該是跑的很舒服的。
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