1樓：牛轉彎耶
大家都知道喝酒傷肝，主要因素有兩個，一是酒精進入人體後，基本99%都由肝臟代謝，僅有1%可由腸道直接吸收，飲酒會給肝臟帶來巨大負荷，如果天天飲酒，肝臟負擔更重，長期如此可損傷肝臟細胞；另外，酒精會先脫氫，生成「乙醛」，乙醛是有害成分，必須再次快速脫氫生成無毒的「乙酸」，乙酸隨著尿液排出體外，但乙醛在處理過程中可能就會損傷肝臟，包括其他器官，而且乙醛處理的過程會大量消耗肝臟時間和資源，肝臟可能會因為有限處理酒精而忽略了其他事務，如脂肪的代謝，更多脂肪堆積下來，日積月累越來越多，可誘發高血脂或脂肪肝。
因此，不推薦天天飲酒，雖然並不是叫大家一定要戒酒，畢竟在這個社會要完全不喝酒實在太難了，朋友聚會，過年過節，人逢喜事，多少都得暈幾杯，特別是男性，喝酒也成了大家在餐桌上的一種交流形式，但一定要注意，不要頻繁飲酒，偶爾小酌幾杯，一年暈個一兩次也就足夠了。那麼怎麼做能夠讓酒精對肝臟的損傷更小一點呢？
飲酒前適當吃一些主食類食物墊底
飲酒前可以適當吃一些富含澱粉的食物，澱粉能分解為葡萄糖，可適當儲存糖元在肝臟，肝糖元對肝臟工作有很大支援，能給予肝臟活力和動力，避免肝臟疲勞。如果想喝更多酒而不易醉的話，餐前喝粥，吃包子饅頭，啃玉米是辦法，當然，也不要為了要多喝酒刻意多吃這些食物，它們只是為了保護肝臟。
多選擇低度數的酒飲用
對肝臟造成影響的主要就是酒精，所以選擇酒精含量低的酒喝自然更好，例如啤酒，黃酒、紅酒，避免過多白酒、烈酒、洋酒的飲用。但也應當注意飲酒量，膳食指南推薦每日酒精攝入量成年男性不高於25g，女性不高於15g，25g酒精約一瓶750ml啤酒，450ml紅酒，二兩以內白酒；女性對酒精耐受能力相對更差，最好減半酒量，更少選擇度數高的酒。
飲酒的時候不要盯著酒喝，配合肉菜一同
喝酒的時候不要一杯接一杯，小口慢抿，喝一小口配合肉、菜等食物一起食用，這樣能夠分散酒精的攝入，讓酒精更緩慢吸收，給肝臟多餘留一點分解時間，這樣能夠減輕肝臟負荷，讓乙醛能順利代謝後，再攝入新的酒精，減小乙醛對身體的威脅。
喝一些酒，飲一些水，加強排洩
喝酒的時候不少朋友有個好習慣，在旁邊放點白開水，抿一口酒，喝一點水（或其他果汁飲料、奶類飲料也行），這樣同樣可以分散酒精攝入，可讓酒精更緩慢被吸收，降低肝臟負擔；喝一些其他飲品還可以增加尿液排出，幫助酒精代謝，但要注意的是不要喝碳酸飲料，碳酸飲料氣體較多，在腸胃中促進胃腸蠕動，還會加速酒精吸收，讓人更容易喝醉。
酒後注意補充富含維生素a、維生素b族的食物
飲酒後多補充一些富含維生素a、維生素b族的食物，維生素a有助修復上皮細胞，粘膜組織，能夠讓肝臟更快修復自己細胞、粘膜，恢復健康狀態；維生素b族也有加速臟器修復的能力。例如胡蘿蔔、南瓜、橙、甜椒、青椒、綠葉蔬菜、十字花科類蔬菜等食物。這些食物富含膳食纖維，也能幫助肝臟加速脂肪的代謝，恢復健康狀態。
當然，無論是哪種方式也只是輔助保護肝臟，喝一次酒對肝臟就會有損害，最好的辦法只有一個那就是減少喝酒次數，控制飲酒量，偶爾小酌。
2樓：小藍木時尚生活
可以吃靈芝，或者把靈芝一起泡酒，可以有保護肝臟的作用，但是最好還是少喝酒。
3樓：百花果
經常喝酒的人應該多吃綠葉蔬菜，其中的氧化劑和維生素可以防止酒精對肝臟的傷害，還可以吃豆製品，豆製品裡面含有卵磷脂能保護肝臟。
4樓：王志剛剛剛
喝了酒之後可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以喝一些新鮮的果汁，這樣可以避免損傷人體器官，個人建議不要經常喝酒，因為喝酒對身體特別不好。
5樓：執政創世
可以在喝酒前吃一些解酒藥，也可以去喝一些牛奶，平時的話多吃一些蔬菜，吃一些維生素含量比較高的水果，也可以多吃一些動物的內臟，比如說肝。
長期喝酒的人,吃什麼水果最養胃，愛喝酒的人如何養胃？
1 從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以...
吃什麼減少癌細胞，吃什麼能防止癌細胞
飲食上如何防癌?癌症病人中，約有90 左右的發生是與環境因素有關的。我國的癌症病人中，約有35 50 的發生是與飲食習慣 食物構成 食品的加工和烹調方法有關，約有30 左右是與不良的生活習慣如吸菸 嗜酒有關，因工作和生活環境引起的癌症約佔總癌症人數的8 所以領導重視，組織全社會力量，有計劃 有步驟的...
經常喝酒的人吃什麼對身體好，經常喝酒的人吃什麼對身體好？
經常喝酒的人群，肝臟功能都會有一定的損傷，脾胃的功能也不好，平常的飲食儘量選擇一些容易消化吸收的食物。喝完酒以後，可以喝點蜂蜜水，幫助解酒。平時保養身體可以吃男士複合片，主要是由薔薇果 花椰菜 小麥胚芽 芝麻 無花果 燕麥 糙米 馬鈴薯 橄欖 花生 米糠 胡蘿蔔 核桃 啤酒酵母 菠菜 南瓜 玉米 海...