1樓：阿神姐
不可以啊，相信你也是知道的，我現在在高一，保證起碼六個小時的睡眠，早晨起來喝杯咖啡，不能多喝，只能一杯。
放假出去到公園裡轉兩圈，多聽一些輕鬆的歌曲，努力建立點童心出來(我最大的愛好就是對著鏡子扮鬼臉，而且是不自覺的，這對有乙個好心情很重要),累了就轉轉眼珠兒，使勁轉，別轉出病來就好。
有些不重要的作業可以抄別人的，省下時間睡覺。如果你一直這樣，那高三可就沒法過了~
把周圍的東西都弄成淺綠色的，看起來比較清爽。
實在不行就扔枕頭被子，然後在地上睡覺，瘋一天，哭一場，不要怕別人的眼光！
2樓：愛ronan愛
嘗試在睡覺前喝杯熱牛奶。
我覺得睡覺時的環境很重要。
試試換個軟的枕頭 讓你媽媽把被子曬曬試試。
建議睡覺前洗澡（哪怕放學回到家在就已經洗過了） 因為這樣人及體內的血液就會迴圈起來 人體血液迴圈良好 也很重要。
特別現在是冬天 血液迴圈特別不好。
你試試看吧。
3樓：手機使用者
我也高二~ 一句話咯，放開點。
你現在就這麼緊張那高三怎麼辦。? 除非你確實是睡乙個小時頂兩個小時的，那也沒什麼。
可以計劃性的 複習。 不要全面的複習，現在雖然只有6科了，不過量還是很多的， 籠統的複習下也不是不好的。
學生睡眠時間
4樓：月笙鈅棽
小學生每天睡眠應達到10小時，初中生9小時。
教育部辦公廳近日印發《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，提出保證中小學生睡眠的3個重要時間。第乙個是必要睡眠時間：小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。
小學生一般不晚於21:20，初中生一般不晚於22:00，高中生一般不晚於23:
00。同時，指導家長和學生，制訂學生作息時間表，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。
5樓：粒粒橙銘
每個人他們的睡眠時間都是不一樣的，但是針對於小學生來講，他們的睡眠時間可能會比較長一點，因為他們在白天的時候學習過度，勞累到晚上就會特別困，一般他們的睡眠時間是在8~10個小時左右，當然也有的小朋友，他們的睡眠時間特別短，主要還是根據家人的調整開始做起，家長一定要讓孩子養成乙個良好的習慣，每天晚上在10點之前睡覺，第2天早上7點之前起床，這樣也會有乙個良好的生活習慣。
6樓：機飛蘭
學生建議每天睡眠9個小時，能讓大腦充分得到休息，記憶力會更好。中午休息1小時。晚上休息8小時，這樣就可以了。青少年階段，每天睡眠時間應該不少於8小時，最好保證10個小時。
這樣對於生長發育都是有好處的。而且要保持營養多樣性，因為不同的水果含有不同的維生素，只有食物多樣性和睡眠充足才能保證營養均衡，促進生長發育。
7樓：網友
學生晚上最好10:30就睡覺，早晨6:00起床，中午最好再睡半個小時。因為學生很累每天要背好多東西，所以每天要有充足的睡眠才能學習好。
8樓：在東極島彈鋼琴的太陽
儘可能有八個小時。這是最理想的時長。
9樓：來自貓耳灘能說會道的呂蒙
晚上10點前睡覺，早上6點半起床。
中小學生的睡眠質量
10樓：您菱浪
我國中小學生睡眠時間嚴重不達標。
我國是睡眠問題高發的國家。根據世界衛生組織的資料，中國有的人存在睡眠問題，高於嫌悶全球27%的平均水平。相關調查顯示，2013至2018年，中國人平均睡眠時間由小時縮短到小時。
其中，中小學生是存在睡眠問題的重要群體，根據國家衛健委的統計資料燃核，我國73%的中小學生每天睡眠時間不達標。
所以真的建議國家應該給中小學生的孩子乙個充分的睡眠時間，芹段彎讓他們更好學習。
大學生睡眠質量與學校的關係
11樓：東沐霖
大學生的睡眠質量跟學校確實是有一告型定的關係的，如果校園的作息時間安排的合理，而且住宿的條件比較好的話，那說明學生的睡眠質量就會比較好，但是如果這兩方面的限制條件有點差的話，肯定會影響到睡眠質量。
以前我有個同學去北方一所院校裡面讀書，他剛到那裡的時候，感覺一切都不適應，因為，按照那邊的生活習慣，乙個星期才能去找它洗一次澡，那對於南方人來講，這個習慣真的無法接受，所以很多時候她經常睡不著覺，經常失眠。
所以說大學生的襪擾猜睡眠質量跟學校確李褲實是有一定的關係的，因為學校的管理肯定會影響到學生的作息，學校的環境肯定會影響到學生睡眠的質量。
12樓：涼顧少
不能說跟大學的關係，應該說跟室友的關係，我剛開學的時候，室友太能鬧騰了，每天模芹都是淺睡眠，辯閉還有人旦灶畢大喊大叫。
中學生睡眠困難問題。急急急急，中學生睡眠問題該任何解決
1.咖啡是否有抗藥性我們是說不準 可能有吧 咖啡一天不能超過三包，但是長期喝也不行，過多攝入咖啡因也是你失眠的原因 之一，咖啡有抗藥性，比如說維生素b1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。2.午睡很重要 午休的前15分鐘一般都是睡不著的，我覺得如果你想快點入睡，首先要有個比較放鬆的心情...
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18歲 一天睡10個小時都是正常的。睡眠過多不太好，做適量的運動。調節自己的生物鐘，對身體比較好！睡眠好也是很幸福的，但睡太久也吥好。可能是身體機制出了什麼問題 試著慢慢少睡點看有沒有改善 例如 可以慢慢養成運動或其他的習慣 下面是危害 睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲 體倦 代謝率降低,睡...
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問題學生的教育案例就咱們要走入學生的內心，和這樣的學生先交朋友。這樣的話才可以接近她，你接近她她就會給你敞開心扉。把他想的事情說給 我班有個學生叫劉某，劉某是我班男生中最為調皮，令人頭痛的學生。他雖然頭腦靈活，但自控能力差，上課隨便插嘴 講廢話，作業經常少做或不做，還有說謊的壞習慣。通過細心的觀察我...