1樓：來自四明山粉腮紅潤的紅狼
不會。因為粗糧含熱量低，含維生素b類較高，含糖類也較多，是重要的供能食物之一。
其次，早上吃的東西經過一天中剩餘時間的運動都會消耗殆盡。
所以，早餐吃粗糧不會影響**的。
奶是補鈣的東西，黃瓜補維生素，應該還可以。
2樓：舒樹枝蔡姬
粗糧不會長胖，據我從食安論壇網得知，吃粗糧有益腸道蠕動而且對愛美的女生來說，還有助**。適量食用粗糧不會增加太多的熱量，它們不僅可提供膳食纖維、蛋白質及大量的維生素和微量元素等重要營養素，而且還能增強飽腹感，防止暴飲暴食。所以吃些粗糧挺好的。
3樓：豬ぃ豬
粗糧對身體只有好處沒有壞處，但也不要吃的太多，每週吃1至2次也就差不多了，因為粗糧畢竟是農家糧食，現在城市裡的營養品數不盛數，而且營養豐富，是美容健身的好東西，建議你吃雞蛋、牛奶等一些低脂肪的食品，切記不可以吃麵包，因為裡面有大量脂肪。俗話說的好，農家吃粗糧，身強體壯；富人吃海鮮，命不久已。粗糧不加工，純天然；肉制有些加工過，染色，吃下去對身體有極大的危害，但粗糧畢竟是粗糧，如果要營養，就得合理安排你的飲食。
告訴你乙個合理飲食的方案：
早上吃的飽；
中午吃的好；
晚上吃的少；
夜晚不要多喝水；
早睡早起身體好！
4樓：網友
早上吃的飽；
中午吃的好；
晚上吃的少；
白天多喝水！
早睡早起身體好！
提倡吃粗糧！
早上吃五穀雜糧會胖嗎？
5樓：網圓我心
不會，五穀雜糧一般都是清淡食物，也含脂肪類成分不是非常獲得，食用不會胖的。
6樓：廢柴紫
不會，吃白粥才更容易胖，所以五穀雜糧吃不會胖。
7樓：一尾魚的海
五穀雜糧：一般是指的是：粟、豆 、麻、麥、稻；有些五穀雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；b族維生素則可幫助熱量燃燒。
而五穀雜糧都富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體廢物排出，有益於**；鎂則可協助糖類和脂肪的代謝作用。
所以這些營養素都是**的重要元素。
吃粗糧會發胖嗎？
8樓：匿名使用者
除了喝水不會胖，否則啥玩意吃多了都會胖。
9樓：丿kylin丶
吃粗糧並不**，粗糧只是gi值比精公尺白麵低一些。
10樓：匿名使用者
不會的 而且很有營養。
**吃哪些粗糧 吃粗糧會長胖嗎
11樓：娛樂解說課
只要適量食用是不會發胖的，粗糧富含人體所需各種元素，食用對人體有好處。
粗糧是相對我們平時吃的精公尺白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉公尺、紫公尺、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
粗糧主要包括穀物類(玉公尺、小公尺、紅公尺、黑公尺、紫公尺、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等)，以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。各種粗糧所含的營養素各有所長，燕麥富含蛋白質；小公尺富含色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和b族維生素；豆類富含優質蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，還有豐富的鐵。與粗糧相比，精白公尺和精白麵在糧食加工過程中損失了一部分營養成分，最嚴重的當屬維生素b1及無機鹽的損失。
粗糧的加工簡單，儲存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉、纖維素、無機鹽，以及b族維生素含量豐富。
早餐吃粗糧可以**嗎
12樓：阿亮體重管理
粗糧富含蛋白質和膳食纖維，對**來說是非常好的，但是粗糧的熱量並不比細糧低，所以在吃粗糧的同時，適當減少一部分，既可以有很好的飽腹感，又製造了熱量缺口，這樣就可以**了。
13樓：水滴說健康
早餐要保證營養均衡，可以用部分粗糧代替主食。
吃粗糧回長胖嗎？哪些食物是粗糧？
14樓：年伶伶劇沈
粗糧的碳水化合物（碳水化合物可是脂肪的助燃劑哦，很多人都以為碳水化合物會使人發胖，但是近年來的研究發現，碳水化合物是**的必要條件）比較多，其餘是蛋白質，維生素，纖維素等等。只要吃得不過量，是不大會發胖的，因為粗糧裡的纖維素可以促進腸道蠕動，清理腸道，促進排便。
粗糧有大公尺，小公尺，高粱，玉公尺，蕎麵，紅薯（紅薯的纖維素含量也很高，**可以多吃，而且是最抗癌的食物），土豆，綠豆，紅豆，燕麥等等。
15樓：邰霓雲德懷
肯定不會的．因為粗糧的纖維素含量比較高，而且不容易消化，有脹腹感，所以進入人體以後需要消化的時間比較長，不容易感覺到飢餓，而且其豐富的纖維素有助與人體排出毒素，，預防便秘．粗糧吃多了還會影響蛋白質等營養成分的吸收，肯定就不會發胖了．
粗糧食品有：玉公尺、蕎麥、紅薯、小麥、燕麥、豆類、高粱、黍、薏公尺、小公尺等。
早餐喝五穀豆漿搭配什麼吃更有營養
多少個問題啊，呵呵.1.首先早餐是一天中最重要的一餐，直接關係到一天的工作學習效率和心情 特別是男生 2.在校學生或者上班族，更要注意早餐的營養充足與均衡，有條件的話起碼要 1個雞蛋 煎煮都可以 補充軟磷脂，蛋白質 稀飯 補充水，糖和礦物質 一碟蔬菜 不要煮爛了，補充維生素和膳食纖維 燒餅 粗糧，補...
營養有方五穀磨房怎麼吃？
倒水。在乾淨的水杯中倒入攝氏度左右的開水，溫度如果太高，容易破壞穀神緣五穀粉的營養成分，導致營養流失。一般情況下，如果是燒開的開水，晾曬分鐘左右的時間就可以進行倒水準備了。 新增。開水準備好了之後，我們現在需要做得就是新增五穀粉了，根據容器的大小來放置，一般情況下，我們新增 勺粉粉就可以了，這樣的比...
長期吃五穀雜糧的害處五穀雜糧有哪些
吃五穀雜糧是沒有害處的。但是有以下情況的不宜食用 一 有腸胃疾病 例如，胃潰瘍 十二指腸潰瘍 不適合吃五穀雜糧，因為食材較粗糙，易引起傷口疼痛。二 貧血以及少鈣的人不宜食用，因為穀物的植酸 草酸含量高，會抑制鈣質 鐵質的吸收。五穀雜糧包括稻穀 麥子 高粱 蕎麥 燕麥 大麥 糜子 薏仁 花生 綠豆 小...