1樓：ng可樂
一、吃饅頭會胖嗎。
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
二、一次吃幾個饅頭不會發胖。
一天進食的總熱量不超過基礎代謝熱量就不會長胖，而人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。根據饅頭的熱量計算，如果是100克乙個的大饅頭，不要超過2個就不會發胖。
三、饅頭怎麼吃不發胖還**。
1、代替做主食吃。
饅頭熱量還是很高的，當零食或者點心吃，會額外增加攝取的熱量，不過可以在正餐的時候代替主食，這樣就不會長胖了。
2、吃不加糖的原味饅頭。
製作饅頭的時候，為了改善口感，商家會新增白糖或者甜味劑，則會在無形中增加饅頭的熱量，因此購買的時候一定要注意，選擇不加糖的原味饅頭，當然自己做饅頭會更好。
暫且拿饅頭和公尺飯對比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是千卡，脂肪含量是克。
每百克公尺飯的熱量是千卡，脂肪含量是克。
因此，和公尺飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃公尺飯發胖的幾率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。注意熱量平衡原理。
咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻胖的。
2樓：我的小七呀
一般饅頭，如果是精白公尺麵所做的饅頭，稱為精細的碳水化合物，本身是屬於高公升糖指數類的食物。建議如果要把饅頭作為主食，建議主食的量，每一餐是不超過自己拳頭的大小，作為合適的主食量。
在這裡會建議，如果已經診斷糖尿病或者是糖尿病高風險的人群，饅頭可以選擇雜糧饅頭、蕎麥饅頭。這些饅頭相比精白公尺麵所做的饅頭，公升糖指數和糖負荷指數相對會比較低，對於餐後血糖的穩定是有好處。即使吃了雜糧饅頭，量也還是建議是拳頭的大小。
所以任何的食物都不能脫離量，來談到對疾病的影響。
3樓：火星鐵桿
當然，長胖糖的原因遠大於脂肪，尤其是饅頭這種發酵的，易於消化的，公升糖指數很高，糖類代謝就會早餐脂肪堆積，尤其很多人運動量不夠，攝入糖分又多。
4樓：網友
和公尺飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃公尺飯發胖的幾率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了。
5樓：嫣保
吃饅頭不一定會長胖，不能過量，什麼都要有個度，不能過於單一飲食，如果過多吃饅頭就會導致肥胖。而且飲食不能過於單一，時間久了會影響健康。
6樓：紙飛機
饅頭是不會長胖的，因為饅頭是由麵粉加水、糖等調勻，發酵後蒸熟而成的食品，它的主要成分是澱粉，而熱量含量比較低，其實使人發胖的並不是澱粉。
7樓：昂陽夢
是的，饅頭的主要成分就是碳水化合物，是人每天都需要的能量。饅頭的含量主要是澱粉同時還有大量糖分，吃多了是很容易長胖的。
8樓：蝴蝶伴花香
饅頭的話也是長胖的食物，因為它裡頭含的澱粉含量比較高，如果你在**期間的話，也可以適當的減量。
9樓：f生一
饅頭屬於碳水化合物。會一定程度的影響**的效果。但並不是屬於長胖的食物。
饅頭是長胖的食物嗎？？求答案，求為什麼！
10樓：不容陽師
吃饅頭不會讓你長胖吃慢頭不會發胖的。因為饅頭是由麵粉加水、
糖等調勻，發酵後蒸熟而成的食品。它的主要。
成分是澱粉，而熱量含量比較低。其實使人發。
胖的並不是澱粉，而是攝取了過多的熱量所。
致。相對來說饅頭比公尺飯熱量低。它的熱量只相當。
於公尺飯的70%,而且脂肪和糖類含量比公尺飯更。
低。所以說正常吃饅頭是不會發胖的。
但是饅頭因其經過發酵，腸胃不好的人吃多了。
容易引起腸脹氣，所以說要適量食用。
饅頭中富含的營養經常吃饅頭一般是會長胖的。饅頭裡面富含豐。
富的抗氧化物質，可有效的延緩**衰老。而。
且饅頭主要是用麵粉製作而成，裡面還有大量。
的谷胱甘肽和硒元素，不但可以美白**，而。
且可以增強人體的免疫力、促進體內對於澱粉。
的吸收，從而容易堆積成脂肪，容易肥胖。
所以適量的吃一些慢頭還是可以的，但是不能。
吃得特別多，少量的吃饅頭可以有效的吸收饅。
頭之中的維生素b族，營養神經。
醫療需求，請務必到正規醫療機構。
饅頭是長胖的食物嗎？求答案，求原因
11樓：柴振薔
饅頭不是長胖的食物，因為饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和糖類含量都比公尺飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
12樓：巴黎迷霧
吃饅頭不會發胖的。因為饅頭是由麵粉加水、糖等調勻，發酵後蒸熟而成的食品。它的主要成分是澱粉，而熱量含量比較低。其實使人發胖的並不是澱粉，而是攝取了過多的熱量所致。
相對來說饅頭比公尺飯熱量低。它的熱量只相當於公尺飯的70%，而且脂肪和糖類含量比公尺飯更低。所以說正常吃饅頭是不會發胖的。
但是饅頭因其經過發酵，腸胃不好的人吃多了容易引起腸脹氣，所以說要適量食用。饅頭的主要成分是澱粉，另外也含有部分植物蛋白，每100g饅頭大約含220kcal的熱量，屬於中等熱量的食物，如果過多進食饅頭，熱量攝入超過熱量消耗，可能會造成體重增加或肥胖。
不過與脂肪和肉類相比，同等重量的饅頭所含熱量要小一些，所以饅頭並不是非常容易造成肥胖，但要限制攝入量，即便是肥胖者也可以適當進食饅頭。
饅頭是長胖的食物嗎？求答案，求原因
13樓：晁荌
吃饅頭過多有可能會導致發胖，饅頭中的熱量相對是比較多的，如果吃饅頭比較多，超出身體基礎代謝的熱量，多餘的熱量就有可能會轉化成脂肪，脂肪比較容易導致肥胖。如果在**期間，可以適當的吃一些饅頭，但是不要多吃，平時可以多吃一些蔬菜以及含糖量相對較高的水果，除了控制飲食之外，也要多參加一些體育鍛煉，比較有利於燃燒體內的脂肪。在**期間一定要避免暴飲暴食，飲食可以少食多餐，在飯後不要立即躺下，可以適當的出去散步，比較有利於促進消化吸收，晚上注意少吃一些，不要吃高熱量的食物。
饅頭屬於麵食，可以作為主食，在吃饅頭的同時，減少公尺飯或者麵條等食物的攝取，一般是不會長胖的，但是要注意適度。如果吃太多，日常的消耗量不夠，可能容易導致熱量過剩，造成脂肪的囤積。
14樓：蝴蝶伴花香
如果你比較胖的話，吃饅頭肯定會長胖的，因為饅頭的話，它裡頭的澱粉含量比較高，所以說饅頭也是屬於長胖的食物。
15樓：涼初
饅頭吃了是會發胖的，因為饅頭相對於公尺飯和其他食物熱量要高，主要的成分是澱粉，如果你長期主食吃饅頭，並且沒有做一定的運動，那麼澱粉當中的熱量就得不到消耗，進而就會轉化為脂肪堆積在體內，時間久了當然就會發胖。如果你想要保持乙個合適的體型，那麼建議你平時吃飯，主要以公尺飯為主，麵食為輔進行，並且也要做適當的運動，建議每天運動在半個小時即可！
16樓：網友
饅頭的營養價值還算可以，脂肪的含量並不高。
我覺得吃饅頭其實不容易長胖，不要擔心太多。
17樓：夢之男
饅頭是長胖的食物嘛，原因其實的話饅頭是一種發酵的食物，它裡面的一些裡面還是含一些蛋白質的因素的話，吃多的話會變胖，這是乙個真正的原因。
18樓：古月簡凡
對於公尺飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃公尺飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。
19樓：網友
吃饅頭是不會發胖的，因為饅頭是有面粉，加水，荷塘等調勻發酵後蒸熟而成的食品，它的主要成分是澱粉，而熱量的含量是比較低的，使人發胖的，並不是澱粉，所以這個饅頭是不會發胖的。
20樓：零一衣
饅頭是麵食，麵食是會比吃公尺飯什麼的更容易長胖一點，但其實你一天又不會吃很多，所以沒有關係的。
21樓：林雪
饅頭是長胖的食物。饅頭是主食，吃了容易胖，不過比起高熱量的食物來說，饅頭倒不那麼容易長胖。
22樓：小九
你好，饅頭作為細糧的話，吃多確實容易長胖，饅頭作為碳水，轉換到體內的話都會變成糖分，所以就容易變胖。
23樓：花茶味道
饅頭是麵食，麵食有糖分，比公尺飯少一點，不過**是不行，吃多了也會發胖。
24樓：東方將白
饅頭是因為中含有大量的碳水化合物，營養物質比較高，長期食用就會容易發胖。
25樓：帳號已登出
饅頭，公尺飯這些主食吃多了都容易發胖吧？
26樓：昂陽夢
是的，饅頭的主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物，所以熱量是比較高的，但是如果只是適當吃乙個是不會長胖的。
27樓：hu就是我
饅頭屬於碳水食物，如果每餐的主食都是饅頭的話，是會長胖的。
28樓：青春無悔
你好，饅頭他不是長胖的食物，因為饅頭裡面它含的熱量也是很低的，但是也不建議吃的太多，每頓攝入身體所需要的能量就可可以了。
饅頭是長胖的食物嗎？求答案，求原因，原因請說因為饅頭是什麼
29樓：網友
吃饅頭是不會發胖的。饅頭的營養價值很高，且容易被人體吸收和消化。但是，饅頭也不是低熱量的食物，如果每天吃很多的話，超出了身體新陳代謝的所需，會導致多餘的熱量轉化為脂肪，這時候還是會導致人發胖的。
而且饅頭的主要成分是澱粉，含有豐富的碳水化合物，饅頭在發酵的過程中體積會變大，因此食用饅頭後一般會產生飽腹感，因此在平時的生活中，要控制饅頭的攝入量。吃適量的饅頭不必擔心發胖的問題，但在平時的生活中，也要注意飲食的營養均衡，任何食物都不要過量。造成肥胖的原因有很多，並不一定是吃饅頭造成的，飲食習慣不規律、缺少鍛鍊等都會引起肥胖，因此飲食當中要做到少食多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣油膩的食物，必要的時候，還可以進行適當的鍛鍊。
30樓：一零啞劇
頭是一種非常簡單的麵食，很多人都喜歡吃，特別是早餐的時候，乙個溫熱鬆軟的饅頭加上一杯熱牛奶，非常令人有滿足感，但是有些要保持身材的女生，擔心吃饅頭會導致自己長胖，其實，只要不過量食用，每餐吃一兩個饅頭是不會發胖的。
31樓：丹山雁
相對於公尺飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃公尺飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求原因！謝謝了
吃饅頭過多有可能會導致發胖，饅頭中的熱量相對是比較多的，如果吃饅頭比較多，超出身體基礎代謝的熱量，多餘的熱量就有可能會轉化成脂肪，脂肪比較容易導致肥胖。如果在 期間，可以適當的吃一些饅頭，但是不要多吃，平時可以多吃一些蔬菜以及含糖量相對較高的水果，除了控制飲食之外，也要多參加一些體育鍛煉，比較有利於...
饅頭是面嗎？饅頭吃了會長胖嗎？求答案，
饅頭。當然是面了饅頭的主要成分。就是麵粉。或者可以說饅頭的全部成分就是麵粉就是面不是面還能是什麼？饅頭吃了會長胖嗎？這個可以說是因人而異，有些人吃了一點不會長肉，有些人吃了就會長胖，這個因人而異，沒法做定論。另外。如果相對來說，饅頭相對水果和蔬菜來說，吃了當然是更容易變胖，因為饅頭裡面的主要成分是。...
吃饅頭會長胖嗎？求答案，求為什麼
饅頭對於北方人來說是比較常吃得一種主食，而且饅頭當中的營養成分也很多，像一版些麥芽糖權或者是一些澱粉等都是有的。如果適量的吃饅頭對人體肥胖是沒有多大影響的，因為如果是適量吃得話，這些營養都是人體所需的，一些營養都會被人體自然的正常的吸收和消化，所以建議大家不要一次性吃得太多或者是每天吃很多的話，也是...