1樓：網友
孕婦缺碘可以多吃櫻桃、橘子、香蕉、桃子、鳳梨、蘋果、西瓜等含碘豐富的水果。懷孕期間多吃含碘量高的水果，既能補充體內缺失的碘，又能補充充足的維生素，對緩解孕婦缺碘的症狀有很大幫助，還能夠增強孕婦的抵抗力。選擇水果時可以根據孕婦的口味以及體質進行選擇，最好將各種水果搭配起來食用，以免長時間食用一種水果出現上火情況。
孕婦懷孕期間體內缺碘，除了通過水果補充之外，還建議多吃含碘豐富的食物，比如海帶、紫菜、海魚、蝦、海參等。孕期建議食用加碘食鹽，有利於補充孕婦體內缺失的碘，緩解孕期缺碘的症狀。
2樓：來自大嵛山島秀麗的樟樹
孕婦缺碘可以吃一些海帶，紫菜，海魚貝類，以及海產品等。這些食物中的碘含量都比較高，孕婦多吃這些東西就可以把碘補上來。
意見建議：孕婦在懷孕早期可以吃一些葉酸，平時多吃一些碘含量比較豐富的食物。多吃一些蛋白質和維生素含量高比較的食物。
孕婦要注意營養均衡，不要挑食。不要喝酒，不要吸菸。要保持乙個良好的心情，適當的參加一些體育活動，增強身體免疫力，為以後的分娩打好基礎。
孕婦有一些缺碘，應該多吃哪些食物？
3樓：慕州嘛啊
碘這種元素對於人體來說是非常重要的，碘是人體所必需的微量元素，對於維持我們身體各方面正常執行有非常重要的作用。對於孕婦來說，碘元素則顯得更為重要。
1、缺碘對人體的危害有很多，其中主要的有以下幾個方面。一是影響甲狀腺功能，碘能夠合成甲狀腺激素，而甲狀腺激素對於促進我們人體內部的新陳代謝有著非常重要的作用。但是需要注意的是，人體內碘過多或者過少都會引發甲狀腺方面的疾病，影響我們正常的新陳代謝。
二是碘可以促進我們人體對於維生素的吸收，對於我們人體各方面的系統都有非常好的調節作用。三是對於孕婦來說，碘是非常重要的元素，缺碘會讓孕婦感覺比較愛睡覺，渾身無力，記憶力下降，而且體內的胎兒發育不良，也會影響胎兒以後的神經系統發育，甚至會影響胎兒的智商。因此，孕婦應該多食用一些含碘的食品，來促進胎兒的健康成長。
2、孕婦如果出現缺碘的情況不僅對自己傷害很大，而且還會影響體內胎兒的正常發育，所以，孕婦應該多吃一些含碘的食物來進行補充。一般來說，海產品中含有大量的碘，孕婦在懷孕期間應該多吃一些海帶，紫菜，大蝦，海藻等。平時多喝一些魚湯，魚湯的營養價值極高，不僅可以補充孕婦體內的營養，而且魚湯中也含有非常豐富的碘元素，更易於孕婦進行吸收。
此外，日常生活中可以使用一些含碘的食用鹽。值得注意的是，孕婦補充碘一定要適量，適當的聽取醫生的建議進行補充，如果補充過多的話可能會對身體造成一定的傷害，甚至影響寶寶的正常發育。
總而言之，碘元素對於我們人體特別是孕婦來說是非常重要的，孕婦要多吃一些含碘的食物來促進胎兒的正常發育。
4樓：巴黎左岸
海帶、雞蛋或魚類。首選是海中的一些植物，例如海帶等含有豐富的碘物質；雞蛋或魚類，也含有一定的碘，可以補充碘的吸收。
5樓：蓉淼經驗之窗
我覺得是可以多吃一些海帶，紫薯，玉公尺，土豆和茄子的，尤其是可以多吃一些海帶，可以快速的補碘。
6樓：沒結婚呢
應該多吃豆腐，海帶，木耳，銀耳，蓮子，山藥，芹菜，腐竹等食物。
孕婦缺碘，你覺得應該多吃哪些食物？
7樓：創作者
<>對於體內缺乏碘的孕婦來說，應該多吃一些海產品，例如像海帶、海魚這些食物，因為海產品都富含非常多的碘元素，還有著豐富的蛋白質，所以孕婦就可以通過多吃一些海產品，來對胎兒進行補碘，從而促進胎兒的大搏盯腦發育和智力發睜雀育。但是海帶性寒，如果孕婦在食用的時候用量過度，可能會對腸胃的消化系統有一定的影響，所以在吃海帶的時候也要注意用量。
雖然有很多醫生都建議，女性在懷孕期間一定要注意飲食上的清淡，但是補充碘鹽的時候一定要適當，不能因為過度食用碘鹽造成適得其反的結果。碘鹽裡面都含著非常人體所需要的碘，如果想要通過食用碘鹽來補充的話，孕婦在選擇碘鹽的時候，一定要選擇一些沒有新增防腐劑的碘鹽，不要長時間讓碘鹽的陽光下暴曬，會讓碘鹽融化。
總而言之，通過上面的所述我們都可以知道碘對人體是很重要的，尤其是對懷孕的女性來說，如果想要生下來的寶寶可以健健康康同時智力發育較好，在懷孕期間補充碘元素是必不可少的。
8樓：昕昕學姐
可以多吃一些海產品，比如海魚，海帶，紫菜，蝦，這些食物的含碘量非常高，能快速改善孕婦缺碘的問題。
9樓：番茄味雞腿堡
紫菜，海帶，魚類的食物，山藥，海苔，這些食物都是可以補碘的，對身體是有好處的。
10樓：雙子小黑嘿
海帶，紫菜，海魚，蝦，葡萄。這些食物中碘含量非常的高，是可以很好的補碘的。
11樓：沒結婚呢
我認為應該多吃豆腐，海帶，豆芽，豆角，牛肉，瘦肉等食物。
孕婦缺碘，多吃哪些食物可以起到補碘的作用？
12樓：創作者
女性在懷孕之後，身體會將大部分的能量都輸送到子宮運輸給胎兒和胎盤，孕婦自身就會變得十分虛弱，抵抗力低下，很多孕婦會在懷孕期間產生缺點缺鋅缺鈣等問題導致許多疾病的發生，那麼孕婦在懷孕期間缺碘應該吃哪些食物來補充身體所需的鐵元素呢？讓我們一起來看看吧。
在日常的生活中，海帶是常見的家庭美食，但是我們不知道的是海帶對於補碘來說也是非常不錯的一種食物，海帶中除了含有蛋白質還有大量的碘元素，可以說是含碘食物中排名第一的了，經常食用海帶可以有效的補充身體所缺的碘元素，而且還可以使頭髮變黑，所以孕婦在孕期一定要多吃一些海帶，讓自己的身體變得更加健康，促進孩子的發育。
我們都知道水產品的含碘量都是比較豐富的，像海藻紫菜，很多家庭都通過這類食物來為孩子補充身體所需的碘元素，經常食用這類海藻產品可以有效的補充孕婦所缺少的碘元素。可以提高孕婦身體的免疫力增強體質。所以孕婦朋友們如果身體比較虛弱，體質較差，就一定要多吃這種海藻類的產品，對自己的身體和肚子裡的寶寶都有很大的幫助。
我們日常使用的食用鹽中都加了碘元素，因為可以有效的預防甲狀腺腫大。但是很多地區還是會使用不加碘的食用鹽。夏天孕婦朋友們在日常的生活中一定要購買加碘的食用鹽，可以有效的補充身體所需的碘元素在每日的三餐中都對碘元素攝取充足可以使孕婦的體質得到加強，也可以預防甲狀腺腫大等各類疾病。
所以有條件的話，孕婦朋友們一定要購買加碘食鹽。
13樓：結婚發的
海帶，魚，蝦，紫菜，帶魚。這些食物的碘含量非常高，可以達到這樣的目的。
14樓：劉心安兒
比如說橙子，橘子，檸檬，柚子，蝦公尺，蝦皮，海帶，可以多吃一些海鮮，比如說魚，蝦，螃蟹，要多喝牛奶，多吃雞蛋。
15樓：乙個
海帶，紫菜，菠菜，小白菜，青椒，鵪鶉蛋，這些食物都可以起到乙個補碘的效果，在孕期的時候可以嘗試吃一些。
孕婦缺碘，多吃哪些食物可以起到巧妙補碘的作用？
16樓：體壇伊哥
生活中，我們消耗碘的方式有很多。最直接最常見的方式就是我們每天吃的碘鹽。碘鹽是加碘的鹽。除了我們每天吃的碘鹽，我們還可以通過吃一些食物來補充碘，以維持我們的身體機制。
第一，補碘食品。
1.海帶。海帶無疑是碘的冠軍。除了含有大量碳水化合物和蛋白質外，其碘含量在所有含碘食物中排名第一。經常食用海帶有助於美容、烏髮和**。
2.海藻。海藻類食物含碘量較高，尤其是紫菜，這一點我們都很清楚，被譽為補碘專家。經常食用可以提高身體的免疫力。還能有效幫助身體補充必要的碘。
3.加碘鹽。
碘鹽是根據人體的需要製成的，專門為人體補充碘。經濟、簡單、有效。與其他食物相比，碘鹽可以保證碘的日攝入量在可控範圍內，有助於避免過量碘化造成的身體傷害。
4.淡水魚。
淡水魚是我們通常吃的一種魚。淡水魚與海魚相比，腥味較輕，種類較多，如鯽魚、鯿魚、黃花魚、白魚等。這些淡水魚也含有大量的碘，所以我們吃這些魚的時候其實是在補碘。
所以可以多吃淡水魚補碘。
5、雞蛋。除了上述高碘含量的海鮮外，陸地菜中的雞蛋也算是一種高碘含量的食物。每100克雞蛋含有約27毫克碘。
二、人什麼時候最需要碘？
懷孕的前三個月是胎兒大腦發育的時期，而0-2歲的新生兒是腦細胞發育最快最好的時期，占人一生智力發育的90%以上。此時碘營養是否正常，決定了智力發育的關鍵。如果這個時候缺碘，哪怕稍微缺一點，都會造成不同程度的精神損害，但這種損害是終身不可逆的。
懷孕時對碘的需求會增加50%左右，要多吃海鮮來補充。但不是越多越好。孕婦補碘時，如果尿碘含量低於100 μ g/l尿，應增加碘鹽的攝入量或服用碘片。
但在醫生的指導下，應使用正確的劑量補充碘，以防止碘攝入過量。
17樓：行樂樂樂
可以在平時吃飯的時候多吃一些海帶，魚肉，魚鰾， 魚腦，乾貝，海參，龍蝦等等。
18樓：璽璽碩碩
孕婦缺碘的情況相對少見。如果經過檢測確實有孕婦缺碘的情況存在，可以讓孕婦適當的進行碘劑的補充，可以適當的吃海產品，像海魚、海帶類的食物，都是補碘非常好的食物。有些維生素，孕期的複合維生素中含有碘，可以根據維生素說明書上面碘的含量進行適當的補充。
可以進食含碘的食鹽，孕期就不會容易缺碘。水果中沒有明確的含碘的食物，因此不需要通過水果來進行補碘。
19樓：家博寶貝啊
平時日常飲食中可以多吃一些海產品，比如蝦類，海魚，紫菜，海帶等等這些裡面含的碘鹽都是很高的。
20樓：柚子潘
孕婦缺碘可以多吃海產品，海帶、海魚、海參之類的，還有一些水果也碘含量也比較高，例如菠蘿，而且菠蘿偏酸，還能抑制孕吐。蔬菜方面碘含量不多，不過為了補碘，也可以相對來說含碘量高的蔬菜，例如菠菜等。另外，選擇含碘鹽，可以幫助補充部分碘元素。
21樓：巨蟹阿斯頓
海帶、海魚、紫菜、芹菜、大白菜、山藥 、這些食物都是可以起到補碘的作用，孕婦可以在平時吃。
含碘的食物有哪些孕婦可以吃
22樓：我就是一
1、可以在日常生活中加碘鹽來進行補碘，碘是人類的營養元素之一。缺碘的話，也會有一些疾病發生。所以在孕期產婦要更多的補充碘，這樣才能夠使胎兒充分的對碘有吸收。
平常在食用碘鹽時是6到8克，而員其實孕婦要增加33%的碘量攝入。
2、除了碘鹽，還可以服用一些多維元素製劑，這樣的製劑可以補充維生素，微量元素和礦物質。因為碘的攝入安全渠道很窄，也避免導致不點過量的情況，孕婦可以在孕期補充一些含碘元素的製劑，這樣才能夠有效地進行補碘。
3、也可以多吃一些含碘高的食物，比如海帶，裙帶菜，紫菜等這些海藻類食物，含碘的量非常高。孕媽咪可以攝入一定的量，能夠有效地補充碘元素，但也不能大量食用，否則會導致碘元素的攝入過量。過量的話就會給產婦帶來一些負擔，同時也會影響胎兒的生長發育。
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