1樓：這個咚天不太冷
不吃碳水化合物不一定能**。影響體重的因素，最關鍵的是熱量，而不是碳水化合物。而且相比1克脂肪產生9卡路里的熱量，1克蛋白質和1克碳水化合物產生的熱量都僅為4卡路里，遠遠低於脂肪。
不吃碳水化合物來**剛開始可能效果明顯，但長期來看，並沒有特別明顯的優勢，反而會帶來一系列問題，比如口臭、記憶和認知能力受損、貧血、糖尿病等。
肉中的蛋白質和脂肪都可以像碳水化合物一樣，通過氧化反應為人體的生命活動提供能量，但是優先順序較低，人類在進化過程中也養成了通過碳水化合物獲得能量的習慣。如果只吃肉，將會強行使身體通過脂肪和蛋白質獲取能量，因為不適應會導致獲取能量效率變低，變得沒精神，乏力。而且只吃肉可能會導致體內生酮水平公升高，出現酮症中毒的症狀，不建議使用這種方式**。
肉中的蛋白質和脂肪都可以像碳水化合物一樣，通過氧化反應為人體的生命活動提供能量，但是優先順序較低，人類在進化過程中也養成了通過碳水化合物獲得能量的習慣。如果只吃肉，將會強行使身體通過脂肪和蛋白質獲取能量，因為不適應會導致獲取能量效率變低，變得沒精神，乏力。而且只吃肉可能會導致體內生酮水平公升高，出現酮症中毒的症狀，不建議使用這種方式**。
2樓：土家九妹
追求瘦是很多人夢寐以求的事情。有人認為吃了碳水化合物，就會導致身體變胖，只要不吃這類食物，身體就不會變胖。如果真的不吃碳水化合物這類食物，對身體並不好。
不要天真地以為，不吃碳水化合物，身體就會越來越瘦。
不吃碳水化合物的危害是什麼？
3樓：乾萊資訊諮詢
如果不食用富含碳水化合物的食物，有可能會造成體內碳水化合物供給不足，長此以往低血糖就會不請自來。低血糖對人體傷害很大，特別是神經系統。輕微的低血糖會造成頭暈、冷汗、心情不佳等症狀。
在運動的時候，碳水化合物是最主要的能量供給者，運動的強度也有賴於碳水化合物的參與。但是碳水化合物不能像蛋白質和脂肪一樣在身體裡有大量儲存，一旦補充不足就會造成缺乏，特別是在大量運動和強體力勞動的過程中消耗得更多更快。如果運動的時候碳水化合物出現缺乏，肌肉就會表現出疲憊、無力等不適。
五大症狀說明你的碳水化合物攝入嚴重不足：
1、**失敗。
關於碳水化合物的乙個常見的誤解是， 吃得越少， **的可能性就越大。你可別被誤導了啊！其實碳水化合物可以保持新陳代謝有效，如果你每天攝入的總碳水化合物少於 80g, 但做了大量的運動，碳水化合物會過低到實際上代謝身體脂肪， 人體的新陳代謝率會隨著時間的推移而減慢。
2、容易疲倦。
如果飲食中沒有足夠的碳水化合物，人們就會感到疲倦。這可能是由於血糖水平的改變。蘇茜 伯勒爾是澳大利亞一名營養專家，她說：
血糖水平的波動會導致頭痛， 無法集中注意力， 也會有一種普遍的嗜睡感。雖然許多人可能會聯想到吃碳水化合物會感覺遲鈍， 但避免它們也會有同樣的效果」。
3、愛吃甜食。
蘇茜說："飯後經常吃的食物可能是乙個訊號， 表明膳食中的碳水化合物和蛋白質未達到人體需要的水平， 這會導致極度飢餓感，" 血糖水平的波動也會讓人感到極度飢餓， 即使你在一兩個小時前剛剛進餐， 因為你沒有攝入足夠量的碳水化合物。
4、消化問題。
如果你患了 "碳水化合物流感", 那真的意味著什麼？富含碳水化合物的食物是豐富的膳食纖維**， 這有助於腸道的蠕動。因此， 碳水化合物攝入過少就會便秘。
5、口臭。當我們的碳水化合物攝入量降到一定水平以下時， 人體就會產生酮， 這是肝臟代謝和大腦活動的燃料， 蘇茜說："酮有非常明顯的氣味， 其中一些將通過唾液分泌。
酮症是一種代謝狀態， 當你的身體沒有足夠的碳水化合物燃燒能量時，就會出現酮症。
以上內容參考：人民網-五大症狀說明你的碳水化合物攝入嚴重不足。
以上內容參考：人民網-長久不吃碳水化合物危害多。
碳水化合物有哪些，碳水化合物包括哪些？
碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。米飯,面都是 碳水化合物有三種型別...
什麼是碳水化合物，什麼是碳水化合物
糖類化合物由c 碳 h 氫 o 氧 三種元素組成，分子中h和o的比例通常為2 1，與水分子中的比例一樣，故稱為碳水化合物。可用通式cm h2o n表示。因此，曾把這類化合物稱為碳水化合物。但是後來發現有些化合物按其構造和性質應屬於糖類化合物，可是它們的組成並不符合cm h2o n 通式，如鼠李糖 c...
什麼是碳水化合物，什麼叫碳水化合物？
碳水化合物是從物質組成來看的。它們是由碳氫氧三種元素組成，其中氫氧兩元素的原子比如h2o的組成，氫二氧一 故稱碳水化合物。主要有葡萄糖c6h12o6,澱粉等。碳水化合物又叫糖類，是機體的主要組成部分之一，同時碳水化合物又是食物的主要成分，在糧食 食糖和水果中含量較高。碳水化合物經消化 吸收而成的葡萄...