1樓：殳易
不是的，人體是要吸收七大類營養成分：碳火化合物；蛋白質；礦物質；維生素；纖維素；脂肪；水，而這些營養都是由六大類的食物中攝取到的，有五穀類；蔬果類；魚肉禽蛋類；豆奶類；油脂類；水。如果只是補充維生素，是起不到較好的作用的，必需這七大類營養素都要均衡的補充才能起到事半功倍的較果。
亞健康是長期以來的生活習慣和工作壓力所造成的，會感到彼勞，眨力，想睡睡不著或睡不好，易夢，脾氣暴燥，嚴重會頭暈噁心，到醫院卻檢查不出毛病，這些症狀一定要及時解決，否則會影響工作，心情，家庭和眭，長時間下去會導致疾病的產生，如高血壓，再生性障礙性貧血，胃潰瘍，肝硬化，糖尿病，及其它臟器的功能下調，所以一定不要注意自身的保養。
保養是一輩子的事，就像你天天吃飯一樣，營養素的補充不是藥物，只是說較果多長時間可以見較，這要看自身的健康成度而論。
我在業餘時間是學習營養這方面的，有什麼需要我可以幫你解決。msn
亞健康的人需要補充維生素嗎？
2樓：網友
2/3維生素c，維生素c增強免疫力，減少心臟病和中風的風險，有利於牙齦和牙齒，防止白內障發生，加速傷口癒合，緩解氣喘。攝入量—每人每天維生素c的攝入量在30毫克左右就好，吸菸的男人則更應注意加量補充，但補充再多也不要超過35毫克。食物**——維生素c**充足可以推遲衰老。
獼猴桃、檸檬都是維生素c的好**。
2/3維生素e，研究表明維生素e可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，提高免疫力，清除體內雜質。攝入量—不超過300毫克。食物**—富含維生素e的食物有杏仁和山核桃。
如果無法保障從日常飲食中獲得足夠的維生素e，那麼最好服用維生素e膠囊，每天一粒就好，不要過量。
3/3維生素a具有提高免疫力和抗癌作用，而且對保護視力大有益處。攝入量乙個男性每天維生素a的正常攝入量為毫克—相當於一塊乳酪的維生素含量，而半碗蒸胡蘿蔔的維生素a含量則是它的4倍。食物**—富含維生素a的食物有動物肝臟、杏和甜瓜。
專家們主張最好每天從膳食中補充維生素a，不需要額外補充片劑，因為補充過量容易中毒，過猶不及。
3樓：黃琻鄉灬史萊姆
都是可以的，繼續努力！！！
亞健康需要哪些維生素來調理
4樓：匿名使用者
這我就不是很清楚了呀。
可以吃點蔬菜呀什麼的。
可以關注下游仙 尚選。
補充維生素防亞健康嗎
5樓：網友
q：補充維生素可以預防亞健康嗎？ a：
現在我們從亞健康上面檢測來看，大部分人的維生素補充都不足，有相當一部分是上班族維生素缺很多，他們主要的原因是蔬菜水果吃的太少了。我認為補充維生素不一定非要吃維生素的藥品，給自己的生活飲食結構裡面增加一點蔬菜水果就可以了，特別是蔬菜，因為蔬菜是屬於偏鹼的，肉食和蛋白都是偏酸的，想補充維生素就應該多吃蔬菜。現在好多蔬菜有農藥的汙染問題，目前好象有一種機器抽氧的可以洗，生吃蔬菜更容易吸收維生素。
特別是對男同志來說生吃西紅柿比較好。 q：有一位網友說今年52歲經常會頭暈，走路的時候腳板會痠痛會有肌肉跳動的症狀，這是什麼原因？
a：首先他年齡已經到52歲了，有這些症狀，首先要在醫院裡面排除心腦血管的風險，如果這些風險排除了還有以上症狀就要考慮自己神經功能方面的平衡了。那就要用亞健康進一步的干預調節他的自主神經功能，這些症狀自然也有會消失。
一般到了中年的人首先還是要上醫院進行常規的檢查，而且重點查心腦血管方面。 q：一片符合維生素能補充人體一天所需要的維生素嗎？
如果不能成年人一天應該吃多少片？ a：不主張正常人一天吃幾片，真正想要補充吃一片就足夠了，而且我覺得中國人更多的缺乏維生素b族，最最安全的還是從蔬菜裡面補，大量的維生素b族都在蔬菜裡面。
為什麼不用對身體很有利而安全的食品而要吃藥品呢？沒有到吃藥的程度還是應該用蔬菜來補充維生素b族。
寶寶為什麼要補充維生素D？一般吃什麼食物可以補充？
維生素d在人體內的主要作用是對鈣的吸收利用起作用，促進小腸對飲食中鈣的吸收，促進腎臟對鈣的重吸收，減少鈣的流失，從而維持血液中鈣的濃度。近年來發現維生素d在調節細胞增殖和分化方面也有重要作用，與免疫系統和神經系統的功能密切相關。維生素d參與啟用多個基因，有助於預防免疫系統功能障礙和各種癌症的抑鬱。維...
吃複合維生素的好處
吃複合維生素的好處是可以補充機體多種維生素。複合維生素用於緩解疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。也可預防長時間運動或訓練時的預防維生素的流失。在吃複合維生素的時候，要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的複合維生素。每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充，並且補充維生素...
老年人需要補充維生素嗎，中老年人的維生素要補什麼？
中老年人吃維生素片的好處 補充多種維生素及礦物質 需補充多種維生素和礦物質的中老年人 每日一次，補充中老年人每日營養所需。維生素片如果不長期大量吃的情況下，是不會有其他的 適當的吃維生素片能夠幫助提高人體免疫力，能夠補充人體必須得一些微量元素，平時也要注意飲食。要注意營養的均衡，多鍛鍊身體，參加戶外...