1樓：匿名使用者
你好，失眠可以喝一寫熱牛奶、小公尺粥。牛奶中含有色氨酸，具有鎮靜大腦的作用，在睡前喝一杯熱牛奶會使患者儘快進入夢鄉。
小公尺粥中則逗昌含有豐富的澱粉，可以間接地增加色氨酸的數量，從而促進睡眠。
蘋果、橘子等水果則是含有豐富的維生素，其香味也容易使人的神經放鬆。吃這些食物可以補充足夠的維生素和蛋白質，可以改善身體狀況，可以消除焦慮抑鬱的情緒。
紅棗、百合含有豐富的維生素、氨山純扒基酸，有鎮靜安神的作用，也有補血益氣的作用。失眠多吃紅棗、百合容易入眠。
解鬱丸能夠疏肝解鬱，養心安神。用於肝鬱氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，鬱悶不舒，心煩心悸，易怒，失褲神眠多夢。
雖然符合您的症狀，但還是建議遵醫囑。
2樓：藝羊羊羊羊
我覺得是藥三分毒，你可以先嚐試著和少許的牛奶緩解一下自己失眠的症狀，然後睡覺前吃一些溫和一點的食消纖物，不要喝茶或者咖啡，容易拿殲仿讓自改液己興奮的東西。
3樓：暢湉湉
解鬱丸是有鬱金、茯苓、甘草、小麥、大棗、白畢散芍、柴胡等陸數鄭製成的，而這些藥材又具有疏肝、解鬱、安神、養心的效果，所以吃了後就可調節睡眠早頌、改善睡眠質量。
4樓：素淡且舒暢丶百花
這個可以的，我有一段時間壓力太大睡不著就試仿培了一下，吃這備虧唯個效果確實空猛好，睡覺也睡得安穩了，精神狀態也好了。
5樓：皆有可能
這種情況考慮失眠，可以吃些桂圓，百合，大棗，有助於入睡。
6樓：良xo磨
如果是情緒不好導致的失眠可以試一下解鬱丸。
失眠有鬱怎麼治吃什麼藥
7樓：鶴
有利於睡眠的食物：
1. 食醋催眠：勞累過度，夜難安眠，可用一湯勺食醋兌入溫開水中慢服。
2. 糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入眠，可飲一杯糖水。
3. 牛奶催眠：奶能抑制大腦興奮，可使人較快的進入夢鄉。
4. 水果催眠：過度疲勞而失眠的人，若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5. 麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能催你入眠。
6. 小公尺催眠：取小公尺適量加水煮粥，晚餐或睡前食用，可安眠之效。
7. 鮮藕催眠：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜可隨意食昌敬用，耐嫌慎有安神入眠之功效。
8. 蓮子催眠：每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
9. 葵花子催眠：每晚磕一把葵花子者橘有很好的安眠功效。
失眠抑鬱可以吃什麼調理？
8樓：尋醫問藥網
失眠抑鬱是常見的心理疾病，很多人面對失眠抑鬱都不知所措，一方面又不想去醫院，另一方面也深知吃藥對身體沒有多大好處，所以考慮到這些問題，下面我們就為大家來介紹一下，失眠抑鬱吃什麼調理？
1、龍眼枸杞粥：抑鬱失眠症患者可將龍眼肉、枸杞、紅棗、粳公尺分別洗淨，沙鍋置中火上，清水加粳公尺煮開後10分鐘，加龍眼肉、枸杞、紅棗煮成粥。
2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，有清心除煩鎮靜解鬱之效。
3、百合棗仁湯：取鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
本品具有清心安神的作用，對**抑鬱失眠症、神經衰弱、更年期抑鬱都有很好療效。
4、核桃芝麻丸：將核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次。可治失眠多夢、抑鬱煩悶，同時又可益氣補腎。
5、蔥棗飲：將大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。本品主治思慮過度、心煩不寐所致失眠抑鬱症狀。
以上關於失眠抑鬱吃什麼調理的介紹就到這裡了，希望通過上面的介紹能夠幫助到你。**任何疾病我們都應該講究科學的同時對自身身體無害，上面的調理方法已經經過很多患者證實，都具有比較好的療效，祝願失眠抑鬱患者們早日**。
9樓：網友
1、香蕉。香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素b6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。
2、牛奶。牛奶不僅營養，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時候，就喝杯牛奶吧。
3、糖水。內心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會產生大量血清素，從而讓頭腦抑制後極易入眠。
4、核桃。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃常用來**神經衰弱、失眠健忘、多夢等症狀。
5、全麥麵包。全麥麵包對於一些注重健康飲食的人來說早已不陌生了，它是非常理想的**食品。可以給人體提供豐富的粗纖維和碳水化合物。
10樓：成都西南**諮詢
你好。失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。
按臨床表現分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：
夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒；③睡眠質量：多惡夢；④總的睡眠時間少於6小時；⑤日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
11樓：五墨風
藥枕助眠。
在選擇藥枕時最好諮詢專業醫生的意見，選擇適合自己的藥枕。一般應選質地柔軟、清心安神的藥枕，比如菊花、蠶沙、竹葉等材質的藥枕。如果是質地較硬的藥物，可通過碾磨成粉等加工處理方法，改變其質地後做成藥枕。
失眠吃什麼食物好，失眠吃什麼食物比較好
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的 方法，優於安眠藥，無 下面介紹數則以供試用 1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍眼 百合配秫米 粟米 熬粥，有令人入睡的療效。3 血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃 也可用龍眼肉10g，紅棗5...
失眠吃什麼水果失眠吃什麼好，失眠吃什麼水果，失眠吃什麼水果好，治療失眠水果
我們經常失眠吃什麼水果好呢?對於水果在我們的日常的生活當中，我們就可以瞭解到它的一些的神奇的作用，在我們進行失眠的 的過程當中也是可以通過水果來對於失眠進行緩解的，下面就是我們的專家介紹的關於一些對於失眠的 有一定的作用的水果。我們經常失眠吃什麼水果好呢?奇異果一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果...
失眠用什麼食療比較好，比如，失眠吃什麼食物最好
1 養心粥。需要把茯神，麥冬，紅棗全部準備好，搭配在一起煎煮以後渣滓去除，然後和米搭配在一起慢慢熬煮熟，新增適量紅糖調味，可以達到安神補血，養氣作用，對於失眠多夢，健忘，心悸有很好的緩解效果。2 甘麥棗藕湯。先把小麥清洗乾淨，放到水裡面浸泡一下，紅棗的殼去除，再把所有的食材全部都搭配在一起慢慢熬煮，...