1樓：阿波啵啦
來自尼爾森報告，和2023年相比，2023年健身會員鍛鍊頻率和時長都有小幅度的增長。有一半的健身會員在每 2-3 天 1 次，還有 12%的人每天都會去健身房鍛鍊。其中男性會員的健身頻率更高（有 18%的男性會員每天鍛鍊）。
平均健身時長為 84 分鐘，同樣也是男性會員的健身時長略長（88 分鐘），女性為79分鐘。
2樓：
我覺得愛健身的基本每天都會去吧，至少我和朋友基本每天都去在健身房隨隨便便練個2小時很正常。
3樓：匿名使用者
每個層次都不一樣，多數集中在週末上午；大佬們多會選擇週一到週五的下午~
4樓：北京活躍科技
根據2023年中天盈信的調查，健身會員都非常注重健康，長期堅持運動健身， 85%以上會員持年卡；
而且健身會員都有保持穩定健身習慣，74%的人每週至少健身3次，其中每週健身3次的人數佔47.3%；每週健身4次以上26.8%；每週健身2次21.7%；
健身會員的平均健身時長為110分鐘/次，他們非常享受健身過程。
健身專案選擇上，他們最喜歡器械和跑步，有近80%的會員選擇。
活躍傳媒有更多關於商業健身的資料，歡迎交流。
以**和塑身為目的去健身房健身，應該有一個什麼樣的健身計劃表？
5樓：匿名使用者
1180釐米，標準體重應該是75kg左右，
6樓：匿名使用者
我到過bai127斤，在今年2月。現du在是102斤，分享我的經驗。
去健zhi身中心
dao，健美操和瑜珈的結合，有
7樓：匿名使用者
我就不去健身房，我每天晚上堅持做仰臥起坐，必須要堅持，其他說什麼也扯淡
8樓：湛覓兒
最佳跑步機上跑步，慢慢適應快節奏的，這樣就可以更快地燃燒脂肪，一個星期的回
時間去健身房鍛鍊至少3次，每次答至少30分鐘執行，你要看到自己的哪些部分實行什麼樣的裝置。不明白，問教練，教練是不是一個私人的教育將不收取
9樓：穿nike鞋的豬
**和塑身，只要堅持就很容易做到，不要扯那麼高深，每天堅持1個小時跑步，半個小時動感單車，飲食注意不要吃得撐肚子，不要宵夜，少吃油葷。不瘦不美你罵我
10樓：匿名使用者
只要堅持一定會有效果的
男人健身和不健身的區別，有多大，健身與不健身區別有多大
差別可以從以下幾個方面體現 1 身形上的差別，健身的人身形更魁梧，更高大。2 體力上的差別，健身的人力量更大，耐力更好。3 精神面貌上的差別，健身的人表現得更加有活力，精神面貌更好。健身與不健身區別有多大 健身與不健身的區別 這個不是一天兩天能對比出來 的.也不是一週兩週能對比出來的 健身貴在堅持和...
不知該如何健身和養身，如何健康的健身
應該是高血壓性心臟病。一是注意用藥規範，按時按量服藥，藥效在體內穩定了，血壓也就穩定啦。二是使血壓達標，中國高血壓防治指南 2009基層版 規定的 達標血壓 1 普通患者 降至 收縮壓 140 舒張壓 90mmhg以下。2 年輕人 糖尿病 穩定型冠心病 腦血管病 慢性腎病患者 降至130 80mmh...
去健身房健身如何增重增肌，很瘦的男生健身，怎麼增重，增肌和飲食？
想要通過健身房的訓練，達到肌肉增長的目的時，那麼就需要滿足兩個條件，第一是抗阻力的訓練，也就是常說的力量訓練。第二就是合理的飲食方案。抗阻力訓練制定方法 進行增肌的抗阻力訓練前，先需要有一套完成的訓練計劃，最常見的初級訓練者方案是七天為一週，一週為一迴圈將全身主要肌群訓練一遍。每天訓練目標 每天的訓...