1樓：忘川河不忘記
**痛經的按摩：
1.月經前3天，用胡椒粉3克，醋調為糊狀，等分為2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置於膠布中，貼雙側湧泉穴，按摩10分鐘。
2.經前3天內每晚用雙手重疊，掌心向下壓於小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30—50次。
3.臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然後仰臥10餘分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調經止痛之功效。
**痛經的茶療：巾巢暖姝茶，重瓣紅玫瑰、山藥、梔子、枸杞子、甘草、肉桂、人蔘（5年以下人工種植）、大棗、桃仁、乾薑組成。能有效補血益氣、舒鬱祛寒，不僅可以滋補氣血還能調理宮寒，每天2袋，開水沖泡即可，很適合現代都市的女性朋友。
平時也可以多做運動、痛經期間注意要忌口，不要吃生冷食物，而如果痛經過於嚴重無法緩解則應到醫院做詳細檢查。
2樓：仵安
別再多喝熱水了，止痛藥不要經常吃哦
3樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
4樓：
躺著休息，睡覺，喝生薑紅糖水，抱著熱水袋。吃喜歡的食物，做喜歡的事情轉移注意力。嚴重去醫院打針吃藥。aqui te amo。
5樓：健十**官方客服
女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。
因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。
6樓：貴陽仁愛諮詢服務
很多女性在經前和經期的時候出現痛經的現象，為了避免對藥物產生依賴性，不建議吃藥**。建議去醫院檢查排除一下繼發性痛經的原因，同時經期要注意多休息，不要過度勞累，避免劇烈運動，加強腹部保暖，可以喝一些薑糖水，進行緩解。
痛經怎麼緩解?
7樓：匿名使用者
緩解痛經的常用方法：
一、對於原發性發性痛經患者：
（1）保持心情愉快，心情壓抑易導致痛經加重；
（2）注意腹部保暖，可將暖水袋放於小腹上熱敷；
（3）建議臥床休息，充足的睡眠、適度的鍛鍊對緩解疼痛都有幫助。
（4）可口服藥物來減輕疼痛，痛經嚴重時甚至需要手術**。
二、對於繼發性痛經患者：需同時積極**原發疾病。臨床常用藥物如下：
（1）前列腺素合成酶抑制劑，如布洛芬、酮洛芬等，通過抑制前列腺素合成，降低子宮張力和收縮力，達到鎮痛效果。但作用時間短，不良反應多，有***，對阿司匹林過敏的哮喘患者禁用。
（2）短效口服避孕藥，通過抑制排卵和子宮內膜生長，降低子宮內壓力，緩解子宮痙攣，從而緩解疼痛。適用於要求避孕的痛經女性；
（3）複方製劑即氨酚帕馬溴片，適用於經前期綜合徵的女性，起效時間快，作用持久，***小；
（4）維生素b6，通過抑制子宮收縮，減輕疼痛。
（5）中藥，側重於調養，以調整氣血為主，起效時間慢，需長期服藥。
8樓：匿名使用者
可以服用一些養氣活血、行氣止痛的茶調理一下，比如金巢暖舒茶。生活中多注意一下幾點抄了：1、在日常生活當中，應該多吃一些補氣血的食物，比如紅棗以及桂圓等。
2、不隨意的節襲食和**。3、控制知自己的情緒，調節好心態，保持一個好狀態。4、每天堅持適當的運動，增強自身抵抗力。
5、月經期間道注意保暖，合理的安排休息時間，以保證有足夠多的時間休息。
9樓：健十**官方客服
痛經分為功能性痛經與繼發性痛經，日常中主要指功能性痛經更容易解決，很大部分與情緒、工作、飲食起居有重大關係，只要改變基本上就會減輕或消失。
**原則：
1、改變飲食起居生活習慣，減輕工作緊張壓力，養成良好生活習慣。
2、急性期主要以藥物進行**：吲哚美辛與前列腺藥物**效果最快。一般在疼痛發生時即可服用，效果明顯。
3、平素養生：主要以三
七、大豆異黃酮等進行養生調節，將痛經的程度與週期進行改變，慢慢調節恢復正常。三七對中樞神經有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用。pns、g2rb1對化學性和熱刺激性引起的疼痛均有明顯的鎮痛作用，且 pns是一種阿片肽樣受體激動劑，不具成癮的***。
對減輕痛經的疼痛閾值有很好的提升作用，讓女性壓力減輕就可以了減輕其疼痛，提高生活質量。大豆異黃酮俗稱植物雌激素，***小，容易吸收，調節女性機體內分泌的紊亂，從而減輕痛經的發生。這兩種物質一般在月經結束開始應用至下一個月經週期結束。
一般在2-3個月經週期既可以調節過來。選擇的原則：1）、有廠家批准文號、生產標準2）、具有追溯機制的專業平臺3）、有發票，平臺有經營資質
4、良好性生活習慣。女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。
中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。
10樓：馮瀅虎照
痛經實際從兩個方面來說，本身女性在月經期都可能或多或少有一些下腹腫墜不舒服，整個來月經盆腔是充血的狀態，再加上前列腺素的分泌都可能引起疼痛，生理情況下的疼痛大家都能忍受，可能不舒服，這個時期的不舒服不會影響到生活工作.但是如果要是痛經影響到生活和工作，這個時候就要引起你的注意，這裡面又有兩種情況。一種是由於子宮位置的異常，比如沒有結過婚或者過度子宮後曲，或者因為子宮腔長東西經血流不通暢，在中醫上講不通則痛可能就會疼，比如宮腔粘連有血出不來，劇烈的腹痛。
還有一類由於疾病引起的疼痛，非常多發的一種病子宮內膜異位症，它最主要的臨床症狀就是疼痛和不孕。這個也是月經期的疼痛，來完月經不用藥自然就好了，看一下疼痛究竟是什麼樣的情況。這樣的情況臨時吃藥不太奏效，除非用止痛藥，把神經末梢都麻痺了，這個止疼也是臨床不提倡的，治標不治本，還是在發展，只不過自己把自己麻痺住了，把神經末梢封閉了，不知道疼痛。
像這種疼痛還是建議最好能夠到醫院裡面做一個檢查，如果是子宮內膜異位症引起的疼痛，或有宮腔粘連或者是其它疼痛或者子宮位置或者其它一些原因引起的，針對**可能對你的疼痛效果會解決得更好。要保持心情舒暢，注意控制和合理髮洩自己的情緒，以有利於痛經的防治。注意休息
經期不可從事繁重的家務活，也不宜做過重的體力活，要注意休息.合理營養，補充維生素e類食物.痛經患者應多吃其含量多的食物，如谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。
忌食生冷寒涼食物
各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉等食品，經期皆不宜吃。
忌食酸澀食物
酸澀食物不利於經血的排出和暢行，痛經患者應忌食。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
忌食刺激性食物
刺激性食物對有些人會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，而使痛經加重。所以，辛辣刺激性的食物如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。
11樓：環賢東歡
您好！痛經的原因
月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。
腹痛的特點與月經的關係十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。
原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行**。
痛經的飲食調養
婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。
中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。飲食**能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
祝您健康！
女生痛經怎麼緩解
12樓：青狂不輕狂
可以喝一些紅糖水來緩解的，月經前及經期注意保暖,慎避風寒。經期不要過食生冷、辛辣食物。保持飲食均衡，女性在經期痛經也可以喝今巢暖淑茶，補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效緩解痛經的方式。
13樓：浮生
方法有以下五種：
1、戒菸
抽菸會誘發痛經，女人們不想要身體出現疼痛的話，請及時戒菸。如果意志力不夠的話，請找一個能管得住你的人，監督你戒菸。並且慢慢減少抽菸的次數，或者說用替代法，想抽菸的時候，不妨吃點棒棒糖，嘴巴里面有東西，就不會那麼想抽菸了。
2、鍛鍊
平日裡要養成鍛鍊的習慣，因為鍛鍊能夠很好地活動四肢，讓身體血液迴圈加快，改善氣滯血瘀地問題。而且還能提高免疫力，減少炎症的發生。總而言之，想要改善痛經的話，就要多鍛鍊。
3、體寒的女人要保暖
體寒的女人往往都有痛經的問題，所以說，這類人必須要做好保暖措施，不然的話，會讓身體內的寒氣加重，從而加重痛經的。這種女人痛經的話，請用熱水袋或是暖寶寶敷你的小腹部，等腹部溫熱起來以後，疼痛能夠得到很好地緩解。
4、飲食均衡
多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
5、補充礦物質
女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助緩解痛經。
痛經怎樣緩解或治療，痛經怎麼緩解
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平時飲食宜清淡，採點大雁草煮湯喝，加紅糖 如何緩解痛經是最好的？痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為 痛經 亦稱 行經腹痛 痛經常持續數小時或l 2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見...
女友痛經，該怎麼幫她緩解疼痛，女朋友痛經，怎麼做才能緩解她的痛苦呢，急！
痛經一直是困擾廣大女性同胞的難題，對此，我給出過不少建議，其中有一個最為實用有效。喝熱的薑糖水只是其中一個輔助，最重要的還是要保持一個舒展的姿勢，比如請個假，躺在床上，然後雙腿合併，伸直，踮起腳尖，將雙腿繃緊五秒，放鬆五秒，重複十幾次。這樣一來小腿就會抽筋，注意力就從痛經轉移出去了。經期休息保暖，熱...